Noni
Ak vás zaujíma prírodná medicína, možno ste počuli o noni, plode polynézskej rastliny, ktorá sa bežne nazýva indická moruša alebo Morinda citrifolia. Mäsité žltkasté ovocie je už po stáročia súčasťou tradičnej medicíny, ktorú odborníci odporúčajú pri rôznych ochoreniach.
Extrakt z ovocia noni, ktorý sa v niektorých častiach sveta konzumuje ako čerstvý alebo fermentovaný džús, je tiež dostupný ako doplnok v kapsulách. Moderný výskum naznačuje, že kapsuly noni môžu mať významné výhody, ktoré vám pomôžu udržať zdravie.
Ako Noni funguje?
Hlavnými zložkami noni sú polysacharidy a zlúčenina známa ako damakantal. Vývojár komerčného produktu noni tvrdí, že alkaloid xeronín je dôležitou zložkou, nezávislí výskumníci však nič nepotvrdili.
Štúdie preukázali, že noni môže pomôcť opraviť poškodené bunky v tele, aktivovať imunitný systém a má mierny sedatívny účinok.
Odporúčané produkty
Noni a jej vplyv na zdravie
Noni je analgetikum
Štúdie preukázali, že noni znižovala bolesť v porovnaní s liekmi tramadol a hydrokortizón, vďaka čomu je účinná pri artritíde a iných bolestiach kĺbov.
Noni je posilňovač imunitného systému
Noni aktivuje makrofágy a posilňuje imunitný systém, ktorý potom produkuje viac lymfocytov. Obsahuje tiež antibakteriálne látky, ktoré bojujú proti infekčným baktériám vrátane Staphylococcus aureus a Escherichia coli.
Noni je antidepresívum / sedatívum
Noni stimuluje serotonín a melatonín, dva veľmi dôležité hormóny. Serotonín ovplyvňuje náladu, emócie a spánok; nerovnováha v hladinách serotonínu môže prispievať k depresii.
Melatonín reguluje cirkadiánny rytmus, ktorý vám pomáha pri spánku; udržiavanie tohto pravidelného intervalu vám pomôže dobre si oddýchnuť a tiež zlepšiť náladu.
Noni má protirakovinové vlastnosti
Noni stimuluje produkciu oxidu dusnatého, čo je mimoriadne užitočná látka, ktorá je základom mnohých výhod noni. V takom prípade znižuje rast nádorov a pomáha telu bojovať proti rakovinovej replikácii buniek. Obsahuje tiež imunomodulačnú látku bohatú na polysacharidy známu ako noni-ppt, ktorá ďalej bojuje proti rakovine.
Ďalšia dôležitá vec je počet fytochemikálií v noni, ktoré bojujú proti rakovine. Fytochemikálie sa nachádzajú v zelenine a bylinách, a ak sa budú konzumovať pravidelne, zvýši sa preventívne množstvo. V prípade, že rakovina už existuje, noni a iné rastliny s vysokým obsahom fytochemikácií spomalia, zastavia alebo úplne zvrátia rakovinový proces.
Noni pomáha znižovať krvný tlak
Noni má vysoký obsah fytonutrientov, selénu a vitamínu C, ktoré bojujú proti poškodeniu ciev voľnými radikálmi; a obsahuje tiež skopoletín, zlúčeninu, ktorá môže znižovať krvný tlak.
Noni je zásaditá, čiže zabraňuje nadmernému prekysleniu telesných tekutín, a tým poškodzuje voľné radikály. Obsahuje tiež proxeronín, ktorý je potrebný na to, aby telo mohlo produkovať xeronín. Xeronín pomáha koordinovať bunky tak, aby pracovali harmonicky, znižujúc stres a následne krvný tlak. Obsahuje tiež aminokyselinu tryptofán. Keď tryptofán vstupuje do krvi a prechádza do buniek, pomáha produkovať ďalšie dôležité látky, napríklad ešte viac serotonínu, ktorý je vďaka svojmu relaxačnému účinku vynikajúci na zníženie krvného tlaku.
Noni bráni vstrebávaniu cholesterol a udržuje zdravý mozog
Noni zabraňuje vstrebávaniu LDL cholesterolu prostrednícvom veľkého množstva fytosterolov. To priamo pomáha vášmu mozgu zostať zdravším a plak sa neukladá v tepnách, ktoré kŕmia mozog, a tým ho správne okysličuje.
Noni udržuje zdravé trávenie
Noni má vysoký obsah rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha zmierniť zaťaženie vašich čriev a zmäkčuje stolicu. Má tiež potrebné vitamíny a minerály, aby vaše črevá boli zdravé.
Noni má antibakteriálne / protiplesňové / antivírusové vlastnosti
Noni má vlastnosti v boji proti infekciám porovnateľné s vlastnosťami liekov na predpis. Obsahuje antrachinóny, skopoletín a terpény, okrem iného všetky spoločne bojujú proti chorobám.
Noni ako doplnok výživy
Doplnky Noni sú dostupné vo forme kapsúl. Nebola stanovená žiadna minimálna účinná dávka noni, ale konzumácia až 500 mg denne sa považuje za bezpečnú a bez významných vedľajších účinkov pre zdravých dospelých.
Zvyčajné odporúčanie je 120 ml džúsu noni 30 minút pred raňajkami (účinnosť sa považuje za najlepšiu na prázdny žalúdok). Teraz sú dostupné komerčné produkty, ktoré buď zvýšili chutnosť, eliminovali zápach, zmenili chuť alebo ho sprístupnili ako extrakt v tabletách alebo kapsulách. Pre tekuté koncentráty je typické odporúčanie 2 polievkové lyžice (30 ml) denne. Pre práškové a tabletkové extrakty je typické odporúčanie 500 až 1 000 mg denne.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky užívania Noni
Bezpečnosť
Tehotenstvo a dojčenie: Noni je pravdepodobne nebezpečný produkt, ak ste tehotná. Historicky sa noni použila na prípravu potratov. Nie je dostatok spoľahlivých informácií, aby ste sa dozvedeli, či je noni bezpečná pri dojčení. Vyhnite sa preto užívaniu noni.
Ochorenie obličiek: Noni obsahuje veľké množstvo draslíka. To môže byť problém, najmä pre ľudí s ochorením obličiek. Neužívajte noni, ak máte problémy s obličkami.
Vysoké hladiny draslíka: Pitie noni ovocnej šťavy by mohlo zvýšiť hladiny draslíka v krvi, najmä u ľudí, ktorí už majú vysokú úroveň.
Choroba pečene: Noni bola spojená s niekoľkými prípadmi poškodenia pečene. Vyhnite sa užívaniu noni, ak máte ochorenie pečene.
Interakcia
Doplnky Noni môžu interagovať s niektorými liekmi, vrátane chemoterapeutických liekov, liekov na riedenie krvi a iných liekov na predpis. Diskutujte o použití noni so svojím lekárom, aby ste vedeli či je produkt pre vás vhodný.
zdroj: healthyeating.sfgate.com, healthiersteps.com
Iné Výživové doplnky
Glukozamín
Glukozamín je zlúčenina nachádzajúca sa prirodzene v tele, produkovaná z fruktózy a aminokyseliny glutamínu. Glukozamín je potrebný na výrobu glykozaminoglykánu, molekuly používanej pri tvorbe a oprave chrupaviek a iných telesných tkanív.
Kardamón
Kardamón obsahuje prírodné zlúčeniny s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré sú dôležité pri prevencii mnohých chronických chorôb.
Saw Palmetto
Doplnky saw palmetto sú jedným z najčastejšie konzumovaných doplnkov u mužov s rakovinou prostaty a benígnou hyperpláziou prostaty.
Melatonín
Melatonínové doplnky sú široko dostupné a môžu byť účinné pri poruchách cirkadiánneho rytmu. Zjednodušene povedané, cirkadiánny rytmus sú vnútorné hodiny tela, ktoré vám dajú vedieť, kedy je čas spať, zobudiť sa a jesť.
Hroznové jadierka
Hrozno má dlhú históriu liečivých použití, už od starovekého Grécka ľudia používali hrozno na liečivé účely.
Luteín
Oči potrebujú pre optimálne zdravie rôzne výživné látky. Jednou z kľúčových výživných látok pre zdravie očí je luteín, karotenoid s protizápalovými vlastnosťami.
Alfalfa
Alfalfa je bylina s obsahom vitamínu K, vitamínu C, medi, mangánu, kyseliny listovej, tiamínu, riboflavínu, horčíka, železa a chlorofylu. Jej hlavným plusom však je, že pomáha znížiť hladinu cholesterolu.
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný je úžasná bylina používaná predovšetkým na zmiernenie prejavov depresie.
