Boswellia, tiež známa ako indické kadidlo, je bylinkový extrakt získaný zo stromu Boswellia serrata.
Živica vyrobená z extraktu boswellia sa po stáročia používa v ázijskom a africkom ľudovom liečiteľstve. Verí sa, že lieči chronické zápalové ochorenia, ako aj množstvo ďalších zdravotných stavov. Boswellia je dostupná ako živica, pilulka alebo krém.
Ako boswellia funguje
Niektoré výskumy ukazujú, že kyselina boswellová môže zabrániť tvorbe leukotriénov v tele. Leukotriény sú molekuly, o ktorých sa zistilo, že sú pôvodcami zápalu, ktoré môžu vyvolať príznaky astmy.
Štyri kyseliny v živici boswellia prispievajú k protizápalovým vlastnostiam byliny. Tieto kyseliny inhibujú 5-lipoxygenázu (5-LO), enzým, ktorý produkuje leukotrién. Kyselina acetyl-11-keto-p-boswellová (AKBA) sa považuje za najsilnejšiu z kyselín. Iný výskum však naznačuje, že za protizápalové vlastnosti byliny sú zodpovedné iné boswellové kyseliny.
Výrobky Boswellia sa všeobecne hodnotia podľa ich koncentrácie boswellových kyselín.
Štúdie ukazujú, že boswellia môže znižovať zápal a môže byť užitočná pri liečbe nasledujúcich ochorení:
osteoartróza (OA)
reumatoidná artritída (RA)
astma
zápalové ochorenie čriev (IBD)
Pretože boswellia je účinný protizápalový prostriedok, môže účinne pôsobiť proti bolesti a môže zabrániť strate chrupavky. Niektoré štúdie zistili, že môže byť dokonca užitočná pri liečbe určitých druhov rakoviny, ako je leukémia a rakovina prsníka.
Živica boswellia má dlhú históriu použitia na lekárske, náboženské a kozmetické účely. Spolu s inými druhmi kadidla je boswellia serrata považovaná za dôležitý zdroj kyseliny boswellovej, prirodzene sa vyskytujúcej zložky boswellie, ktorá sa často používa vo farmaceutickom priemysle.
Z ajurvédskeho hľadiska sa boswellia považuje za rasayanu alebo omladzujúcu bylinu s horkou, štipľavou, sťahujúcou a sladkou chuťou.
V akcii (virya) má dvojakú energiu, ktorou je jednak zahrievanie (kvôli vlastnostiam cirkulujúcim v krvi), jednak chladenie (vďaka schopnosti odvádzať nerovnováhu spôsobenú prebytočným teplom). Má štipľavý post-tráviaci účinok (vipaka).
Podporuje všetky dhaty alebo tkanivá tela. Predpokladá sa, že boswellia je vyvážená pre všetky dóše, aj keď môže nadmerne zvýšiť dóšu vata a pitta.
Boswellia pomáha pri liečbe osteoartróze
Mnoho štúdií skúmajúcich účinok boswellie na OA zistilo, že je účinná pri liečbe bolesti a zápalu pri OA. Jedna štúdia z roku 2003 zistila, že všetkých 30 ľudí s bolesťou kolena pro OA, ktorí dostali boswelliu, hlásilo pokles bolesti kolena. Hlásili tiež zvýšenie flexie kolena a to, ako ďaleko mohli kráčať.
Novšie štúdie podporujú ďalšie používanie boswellie pre OA. Ďalšia štúdia, ktorú financovala spoločnosť na výrobu boswellie, zistila, že zvýšenie dávky obohateného extraktu z boswellie viedlo k zvýšeniu fyzických schopností. Bolesť kolena pri OA sa po 90 dňoch s produktom boswellia znížila v porovnaní s nižšou dávkou a placebom. Pomohlo tiež znížiť hladiny enzýmu degradujúceho chrupavku.
Boswellia pomáha pri liečbe reumatoidnej artritídy
Štúdie o užitočnosti boswellie pri liečbe RA preukázali zmiešané výsledky. Staršia štúdia zistila, že boswellia pomáha znižovať opuch kĺbov pri RA. Niektoré výskumy naznačujú, že boswellia môže interferovať s autoimunitným procesom, čo z nej robí účinnú terapiu RA. Ďalší výskum podporuje účinné protizápalové a imunitne vyvážené vlastnosti.
Boswellia pomáha pri liečbe zápalového ochorenia čriev
Vďaka protizápalovým vlastnostiam tejto byliny môže byť boswellia účinná pri liečbe zápalových ochorení čriev, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída (UC).
Štúdia z roku 2001 porovnávala H15, špeciálny extrakt z boswellie, s protizápalovým liekom na predpis mezalamín (Apriso, Asacol HD). Ukázalo sa, že extrakt z boswellie môže byť účinný pri liečbe Crohnovej choroby.
Boswellia pomáha pri liečbe astmy
Boswellia môže hrať úlohu pri znižovaní obsahu leukotriénov, čo spôsobuje stiahnutie bronchiálnych svalov. Štúdia z roku 1998 o účinku byliny na bronchiálnu astmu zistila, že u ľudí, ktorí užívali boswelliu, došlo k zníženiu symptómov a ukazovateľov astmy. To ukazuje, že bylina môže hrať dôležitú úlohu pri liečbe bronchiálnej astmy. Výskum pokračuje a ukázalo sa, že pozitívne imunitno-rovnovážne vlastnosti boswellie môžu pomôcť pri nadmernej reakcii na environmentálne alergény, ktorá sa vyskytuje pri astme.
Boswellia brzdí rast rakoviny
Boswellové kyseliny pôsobia mnohými spôsobmi, ktoré môžu brzdiť rast rakoviny. Bolo preukázané, že zabraňujú tomu, aby určité enzýmy negatívne ovplyvňovali DNA.
Štúdie tiež zistili, že boswellia môže bojovať proti pokročilým štádiám rakoviny prsníka a môže obmedziť šírenie malígnej leukémie a buniek mozgového nádoru. Ďalšia štúdia preukázala, že boswellové kyseliny sú účinné pri potlačovaní invázie buniek rakoviny pankreasu. Štúdie pokračujú a protinádorová aktivita boswellie sa stáva čoraz lepšie pochopiteľnou.
Boswellia v doplnkoch výživy
Výrobky obsahujúce boswelliu sa môžu veľmi líšiť. Pred použitím bylinnej terapie sa riaďte pokynmi výrobcu a nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom.
Všeobecné pokyny pre dávkovanie odporúčajú užívať 300 - 500 mg ústami dvakrát až trikrát denne. Môže byť potrebné, aby bola dávka pre IBD vyššia.
Nadácia Arthritis Foundation navrhuje 300–400 mg trikrát denne pre produkt, ktorý obsahuje 60% boswellových kyselín.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky užívania boswellie
Vedľajšie účinky
Boswellia môže stimulovať prietok krvi v maternici a panve. Môže tak urýchliť menštruačný tok a môže vyvolať potrat u tehotných žien.
Medzi ďalšie možné vedľajšie účinky boswellie patria nevoľnosť, kyslý reflux, hnačka, kožné vyrážky.
Interakcia
Extrakt z boswellie môže tiež interagovať s liekmi vrátane ibuprofénu, aspirínu a iných nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Pred použitím produktov s obsahom boswellie sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate iné lieky na liečbu zápalu.
L-lyzín má antivírusové účinky, ktoré pomáhajú liečiť opary. Pomáha tiež telu zadržiavať vápnik, zlepšuje hojenie rán a hrá úlohu pri znižovaní úzkosti.
GABA je hlavný inhibičný neurotransmiter produkovaný v tele, čo znamená, že blokuje určité signály v centrálnom nervovom systéme, aby zabránili nadmernému nervovému „vzrušeniu“, ktoré môže viesť k problémom s duševným a fyzickým zdravím.
Koreň yucca je bohatý na kalórie, sacharidy a vitamín C a vďaka širokej škále mikroživín a antioxidantov má dlhý zoznam potenciálnych prínosov pre zdravie.
Moringa je "zázračný strom", ktorého listy sú zdrojom mnohých základných živín. Je tiež bohatá na antioxidanty, ako je vitamín C, kvercetín i kyselina chlorogénová.
Guduchi sa v ajurvéde považuje za bylinu nesmrteľnosti. Obsahuje zložky posilňujúce imunitu, udržuje zdravú pečeň, pomáha pri detoxikácii a znižuje hladinu cukru v krvi.
Semená senovky gréckej sa bežne používajú pri varení a ako ľudový alebo tradičný liek na cukrovku a stratu chuti do jedla, ako aj na stimuláciu tvorby mlieka u dojčiacich žien.
Mnoho ľudí pozná kolagén pre jeho úlohu pri podpore zdravia a vitality pokožky. Málokto však vie, že môže pomôcť aj pri podpore ďalších oblastí zdravia, ako sú zdravie kostí, kĺbov a srdca.
