Berberín a jeho vplyv na zdravie

Aktívne látky: Berberín
Berberin

Berberín je bioaktívna zlúčenina, ktorú je možné extrahovať z niekoľkých rôznych rastlín, vrátane skupiny kríkov nazývaných Berberis. Technicky patrí do triedy zlúčenín nazývaných alkaloidy. Má žltú farbu a často sa používala ako farbivo. Berberín má dlhú históriu použitia v tradičnej čínskej medicíne, kde sa používal na liečbu rôznych chorôb. Moderná veda potvrdila, že má pôsobivé výhody pre niekoľko rôznych zdravotných problémov.

Ako berberín funguje?

Berberín bol testovaný v stovkách rôznych štúdií. Ukázalo sa, že má silné účinky na mnoho biologických systémov. Užitý berberín sa dostane do tela a transportuje sa do krvi. Potom putuje do buniek tela. Vo vnútri buniek sa viaže na niekoľko rôznych „molekulárnych cieľov“ a mení ich funkciu. Je to podobné ako pri fungovaní farmaceutických liekov.

Jedným z hlavných účinkov berberínu je aktivácia enzýmu vo vnútri buniek, ktorý sa nazýva AMP-aktivovaná proteínkináza (AMPK). Tento enzým sa niekedy označuje ako „hlavný metabolický prepínač“. Nachádza sa v bunkách rôznych orgánov vrátane mozgu, svalov, obličiek, srdca a pečene. Tento enzým hrá hlavnú úlohu v regulácii metabolizmu. Berberín ovplyvňuje aj rôzne ďalšie molekuly vo vnútri buniek a môže dokonca ovplyvniť, ktoré gény sú zapnuté alebo vypnuté.

Odporúčané produkty

Berberín a jeho vplyv na zdravie

Berberín spôsobuje zníženie hladín cukru v krvi

Cukrovka typu 2 je závažné ochorenie, ktoré sa v posledných desaťročiach stalo neuveriteľne bežným javom a každoročne si vyžiada milióny úmrtí. Vyznačuje sa zvýšenou hladinou cukru (glukózy) v krvi, buď v dôsledku inzulínovej rezistencie alebo nedostatku inzulínu. Vysoká hladina cukru v krvi môže časom poškodiť tkanivá a orgány tela, čo vedie k rôznym zdravotným problémom a skráteniu životnosti.

Mnoho štúdií ukazuje, že berberín môže významne znížiť hladinu cukru v krvi u jedincov s cukrovkou 2. typu. V skutočnosti je jeho účinnosť porovnateľná s populárnym liekom na liečbu cukrovky metformín (Glucophage).

Zdá sa, že berberáb funguje prostredníctvom viacerých rôznych mechanizmov:

  • znižuje inzulínovú rezistenciu a zvyšuje tak účinnosť inzulínu znižujúceho hladinu cukru v krvi
  • zvyšuje glykolýzu a pomáha telu rozkladať cukry vo vnútri buniek
  • znížuje tvorbu cukru v pečeni
  • spomaľuje odbúravanie sacharidov v čreve
  • zvyšuje počet prospešných baktérií v čreve

V jednej štúdii so 116 pacientmi s cukrovkou znížil 1 gram berberínu denne hladinu cukru v krvi nalačno o 20%, zo 7,0 na 5,6 mmol / l (126 až 101 mg / dl) alebo z diabetickej na normálnu hladinu. Znížil tiež hemoglobín A1c o 12% (ukazovateľ dlhodobej hladiny cukru v krvi) a zlepšil hladinu lipidov v krvi, ako je cholesterol a triglyceridy. Podľa veľkého prehľadu 14 štúdií je berberín rovnako účinný ako perorálne lieky na cukrovku, vrátane metformínu, glipizidu a rosiglitazónu. Funguje veľmi dobre pri úprave životného štýlu a tiež má aditívne účinky, keď sa podáva s inými liekmi na zníženie hladiny cukru v krvi.

Berberín môže pomôcť pri chudnutí

Berberín môže byť tiež účinný ako doplnok na chudnutie. Doteraz dve štúdie skúmali účinky na telesnú hmotnosť. V 12-týždňovej štúdii na obéznych jedincoch 500 mg užívaných trikrát denne spôsobilo v priemere úbytok hmotnosti asi 5 kíl. Účastníci tiež stratili 3,6% svojho telesného tuku. Ďalšia pôsobivejšia štúdia sa uskutočnila na 37 mužoch a ženách s metabolickým syndrómom. Táto štúdia trvala 3 mesiace a účastníci užívali 300 mg trikrát denne. Účastníci znížili svoje hodnoty indexu telesnej hmotnosti (BMI) z 31,5 na 27,4 alebo z obéznych na nadváhu iba za 3 mesiace. Stratili tiež brušný tuk a vylepšili mnoho markerov zdravia. Vedci sa domnievajú, že úbytok hmotnosti je spôsobený zlepšenou funkciou hormónov regulujúcich tuky, ako je inzulín, adiponektín a leptín. Zdá sa, že berberín tiež inhibuje rast tukových buniek na molekulárnej úrovni.

Berberín udržuje zdravé srdce

Srdcové choroby sú v súčasnosti najčastejšou príčinou predčasných úmrtí na svete. Mnoho faktorov, ktoré je možné merať v krvi, súvisí so zvýšeným rizikom srdcových chorôb. Ako sa ukázalo, berberín preukázateľne zlepšuje mnohé z týchto faktorov.

Podľa preskúmania 11 štúdií môže:

  • znížiť celkový cholesterol o 0,61 mmol / l (24 mg / dl)
  • znížiť hladinu LDL cholesterolu o 0,65 mmol / l (25 mg / dl)
  • znížiť hladinu triglyceridov v krvi o 0,50 mmol / l (44 mg / dl)
  • zvýšiť HDL cholesterol o 0,05 mmol / l (2 mg / dl)

Ukázalo sa tiež, že znižuje apolipoproteín B o 13 - 15%, čo je veľmi dôležitý rizikový faktor. Podľa niektorých štúdií berberín účinkuje tak, že inhibuje enzým nazývaný PCSK9. To vedie k tomu, že sa z krvi vylučuje viac LDL. Majte na pamäti, že cukrovka, vysoká hladina cukru v krvi a obezita sú tiež hlavnými rizikovými faktormi srdcových chorôb, ale berberín tieto ochorenia pomáha liečiť.

Berberín ako doplnok výživy

Mnoho štúdií používalo dávky v rozmedzí od 900 do 1 500 mg denne. Je bežné užívať 500 mg trikrát denne pred jedlom (dokopy teda 1 500 mg denne). Berberín má polčas niekoľko hodín, preto je dávku potrebné rozložiť na niekoľkokrát denne, aby sa dosiahli stabilné hladiny v krvi.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky berberínu

Bezpečnosť

Celkovo má berberín vynikajúci bezpečnostný profil.

Ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate nejaké lieky, odporúča sa pred užitím porozprávať s lekárom. Je to obzvlášť dôležité, ak v súčasnosti užívate lieky na zníženie hladiny cukru v krvi.

Vedľajšie účinky

Hlavné vedľajšie účinky súvisia s trávením a existujú správy o kŕčoch, hnačkách, plynatosti, zápche a bolestiach žalúdka.

zdroj: healthline.com

Iné Výživové doplnky

Maca

Maca v posledných rokoch získava na popularite a tradične sa používa na zvýšenie plodnosti a pohlavného styku.

Shatavari

Shatavari je bylina, ktorá bola označovaná ako „kráľovná bylín“, sa už po stáročia používa ako vyvažovač hormónov a všeobecné tonikum na povzbudenie zdravia žien a libida.

Elderberry - Baza čierna

Baza čierna je úžasný výživový doplnok, ktorý znižuje závažnosť a dĺžku prechladnutia i chrípky. Štúdie preukázali, že šťava z bazy môže znížiť hladinu tukov v krvi a znížiť hladinu cholesterolu.

DMAE (dimetyl aminoetanol)

DMAE je zlúčenina, ktorá môže pozitívne ovplyvniť náladu, zlepšiť pamäť a zlepšiť funkciu mozgu.

Kurkuma

Kurkuma môže byť najúčinnejším doplnkom výživy, aký existuje. Mnoho kvalitných štúdií ukazuje, že má zásadné výhody pre vaše telo aj mozog.

Kelp

Kelp sa často nazýva„ superpotravina z mora “, pretože má 10-krát viac vápnika ako mlieko a viac vitamínu C ako pomaranče.

Laktoferín

Laktoferín je multifunkčný proteín, ktorý patrí do skupiny nosičov stopových prvkov v krvi (meď, železo, zinok). V malom množstve sa nachádza vo všetkých telesných tekutinách (napr. v slinách, slzách) a je súčasťou vrodenej imunity.

Ľanový olej

Ľanový olej používajú ľudia už tisíce rokov a má celý rad zdravotných výhod.