Guduchi (Tinospora cordifolia), tiež známa ako amrit, je jednou z najcennejších bylín v ajurvédskej lekárni. Podľa mýtu, keď starí bohovia prútili prapôvodný oceán, vznikol ambrosiálny nektár, ktorý každému, kto ho vypije, dá nesmrteľnosť. Nektár bol pomenovaný amrit, sanskritské slovo, ktoré znamená „nesmrteľnosť“.
Chemické zložky zastúpené v guduchi patria do rôznych tried, ako sú alkaloidy, diterpenoidné laktóny, glykozidy, steroidy, seskviterpenoid, fenolické látky, alifatické zlúčeniny a polysacharidy.
Guduchi - 5 účinkov na zdravie
Odporúčané produkty
Guduchi a jeho vplyv na zdravie
Guduchi posilňuje imunitu
Ďalším z mnohých mien, ktoré sa tejto mocnej bylinke prisudzujú, je „Nektár imunity“. Štúdie zistili, že suplementácia guduchi môže zvýšiť schopnosť makrofágov - imunitných buniek, ktoré pohlcujú a trávia bunkové zvyšky, cudzie látky, mikróby, nebezpečné baktérie a čokoľvek iné, čo nemá typ proteínov špecifických pre zdravé telo.
Podrobná štúdia zameraná na účinnosť guduchi na imunitný systém bola publikovaná v roku 2017. Dospelo sa k záveru, že guduchi a jeho zložky majú imunitu stimulujúce vlastnosti. Guduchi a jeho zložka α-D-glukán stimulujú NK (prirodzené zabíjačské) bunky, B bunky a T bunky súčasnou produkciou rôznych imunostimulačných cytokínov ... možno vyvodiť záver, že vodné a metanolické extrakty guduchi majú imunostimulačné, antimikrobiálne, hepatoprotektívne a antioxidačné vlastnosti.
Guduchi je účinný proti prejavom alergie
Zistilo sa, že guduchi je obzvlášť účinný proti prejavom alergie, ako je alergická nádcha, pričom významne zmierňuje príznaky vrátane vyčerpania, kýchania a svrbenia. V ajurvéde je známy ako stabilizátor histamínu a v štúdiách na zvieratách znižoval histamínom indukované bronchospazmy (napínanie dýchacích ciest a ťažkosti s dýchaním) a pomáhal stabilizovať žírne bunky.
Guduchi pracuje inteligentne tým, že v prípade potreby na jednej strane upokojuje histamínové reakcie a na strane druhej katalyzuje viac histamínu.
Guduchi udržuje zdravú pečeň
Uskutočnilo sa veľa štúdií o schopnosti guduchi liečiť pečeň a zvrátiť poškodenie, najmä tej, ktorá súvisí s alkoholizmom. Jedna štúdia zistila, že 14-denná liečba extraktom guduchi zvrátila rôzne biomarkery súvisiace s poškodením pečene.
Zistilo sa, že zvyšuje antioxidačnú obranyschopnosť, reguluje metabolizmus cholesterolu a zlepšuje funkciu pečene v boji proti toxicite alkoholu.
Guduchi pomáha pri detoxikácii
Schopnosť guduchi pomáhať pri detoxikácii sa pripisuje predovšetkým jeho silným antioxidačným vlastnostiam. Zvyšuje aktivitu antioxidačných enzýmov, zachytáva škodlivé voľné radikály a riadi ich produkciu. Alkaloidy ako cholín a palmatín prítomné v byline prispievajú k jej antioxidačnej sile. Pečeň je primárnym detoxikačným orgánom v tele; guduchi čistí celý systém hlavne svojimi čistiacimi a budovacími účinkami na pečeňové tkanivo.
Guduchi pomáha pri cukrovke 2. typu
Guduchi sa v ajurvéde dlho používalo ako antidiabetická bylina a preukázateľne výrazne znižuje hladinu cukru v krvi. Na tejto bylinke sa uskutočnilo veľa výskumov v súvislosti s cukrovkou a predpokladá sa, že za jej účinok na hladinu cukru v krvi je čiastočne účinná rastlinná zlúčenina berberín.
Štúdia preukázala účinnosť guduchi pri liečbe diabetes mellitus znížením hladiny glukózy v krvi a mozgových lipidov u diabetických potkanov a dospela k záveru, že extrakt z guduchi má hypoglykemické účinky (zníženie cukru) a hypolipidemické účinky (metabolizujúce tuky). Ďalšia štúdia zistila, že hladiny glukózy v krvi významne poklesli u pacientov so stredne ťažkou a ťažkou cukrovkou, ktorí užívali extrakt guduchi 3 alebo 15 týždňov.
Guduchi ako doplnok výživy
Podľa ajurvédy sa guduchi môže konzumovať buď v práškovej forme, vo forme kadhy (odvaru) alebo dokonca džúsu. V dnešnej dobe je k dispozícii aj v kapsulách a v hotovom prášku. Guduchi sa nanáša tiež lokálne ako pasta na kožné problémy.
Odporúčaná denná dávka guduchi je jedna čajová lyžička, užívaná dvakrát denne. Dávka sa môže líšiť v závislosti od typu zdravotného problému.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky užívania guduchi
Bezpečnosť
- Neodporúča sa používať počas tehotenstva alebo dojčenia kvôli chýbajúcim bezpečnostným štúdiám.
- Ak máte cukrovku a uvažujete o použití guduchi, obráťte sa na svojho lekára. Neužívajte spolu s diabetickými liekmi, pretože účinky na zníženie hladiny cukru v krvi by mohli spôsobiť príliš nízky pokles hladiny cukru v krvi.
- Guduchi môže spôsobiť, že sa imunitný systém stane aktívnejším, čo môže zhoršiť príznaky autoimunitných ochorení, ako je reumatoidná artritída.
Vedľajšie účinky
Guduchi môže spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti, ak sa užíva vo veľkých dávkach po dlhú dobu.
zdroj: indigo-herbs.co.uk, pharmeasy.in
Iné Výživové doplnky
Olej z čiernej rasce
Olej z čiernej rasce sa v tradičnej medicíne používa už viac ako 2 000 rokov kvôli mnohým terapeutickým výhodám.
Kutki
Vďaka množstvu základných bioaktívnych zložiek a množstvu terapeutických vlastností sa kutki široko používa na liečbu mnohých chorôb.
Škoricový extrakt
Škorica je nielen korenie ale aj výživový doplnok pomáhajúci pri liečbe cukrovky 2. typu, metabolických porúch, pomáha znižovať cholesterol, navyše má protizápalove, antimikrobiálne i protikarcinogénne vlastnosti.
Hliva ustricová
Hliva ustricová nie je len vynikajúca jedlá huba, ale je tiež mimoriadne výživná a plná antioxidantov.
Melatonín
Melatonínové doplnky sú široko dostupné a môžu byť účinné pri poruchách cirkadiánneho rytmu. Zjednodušene povedané, cirkadiánny rytmus sú vnútorné hodiny tela, ktoré vám dajú vedieť, kedy je čas spať, zobudiť sa a jesť.
GABA
GABA je hlavný inhibičný neurotransmiter produkovaný v tele, čo znamená, že blokuje určité signály v centrálnom nervovom systéme, aby zabránili nadmernému nervovému „vzrušeniu“, ktoré môže viesť k problémom s duševným a fyzickým zdravím.
Echinacea
Ak ste skúmali antivírusové byliny, ktoré pomáhajú bojovať proti bežnému prechladnutiu alebo chrípke, pravdepodobne ste narazili na Echinaceu.
5-HTP (hydroxytryptofán)
5-HTP doplnky výživy pomáhajú zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu. Pretože serotonín pomáha regulovať náladu a správanie, 5-HTP môže mať pozitívny vplyv na spánok, náladu, úzkosť, chuť do jedla i bolesť.