Masticha je živica pochádzajúca z mastichového stromu (Pistacia lentiscus), ktorý sa zberal od čias starovekého Grécka. Tradične sa používa ako žuvačka na osvieženie dychu a podporu trávenia.
Počas zberovej sezóny, ktorá trvá od júla do októbra, sa do kôry stromu urobia zárezy, aby sa odkryla živica. Pretože extrahovaná miazga má tvar podobný slzám, masticha sa často nazýva „Chiosove slzy“. Na gréckom ostrove Chios sa tradične pestuje Pistacia lentiscus a masticha zostáva dnes hlavnou tržnou plodinou.
Masticha a jej vplyv na zdravie
Odporúčané produkty
Masticha a jej vplyv na zdravie
Praktici alternatívnej medicíny už dlho spomínajú mastichu ako prírodný liek na tráviace ťažkosti, reflux kyseliny, peptické vredy, zápalové ochorenia čriev (IBD), dýchacie ťažkosti, ochorenia ďasien a rôzne bakteriálne alebo plesňové infekcie. V boji proti zápachu z úst môžu pomôcť aj aromatické oleje v mastichovej gume - ktorej príchuť je najlepšie charakterizovať ako zmes borovice a eukalyptu.
Masticha obsahuje množstvo zlúčenín, o ktorých sa predpokladá, že majú liečivé účinky, jednou z nich je linalool, ktorý podľa odborníkov dokáže liečiť stres, zápaly, bolesti svalov a nespavosť. (Linalool sa nachádza aj v oranžových, ružových a jazmínových olejoch.)
Masticha pomáha pri liečbe dyspepsie
Masticha môže pomôcť pri liečbe dyspepsie (zažívacích ťažkostí), naznačuje štúdia z roku 2010. V tejto štúdii užívalo 148 ľudí s funkčnou dyspepsiou trikrát denne perorálnu dávku buď 350 mg mastichovej gumy alebo 350 mg placeba. Po troch týždňoch liečby došlo k výraznému zlepšeniu symptómov u 77% ľudí užívajúcich mastichu v porovnaní so 40% v skupine s placebom. Medzi špecifické zmiernené príznaky patrila všeobecná bolesť žalúdka, bolesť žalúdka pri úzkosti, pálenie záhy a tupé bolesti v hornej časti brucha.
Masticha pomáha liečiť žalúdočné vredy
Predbežné štúdie naznačujú, že masticha má aktivitu proti Helicobacter pylori (H. pylori), ťažko liečiteľnej baktérii považovanej za hlavnú príčinu žalúdočných vredov. Štúdia zverejnená v roku 2010 skúmala účinnosť mastichovej gumy v porovnaní s rôznymi typmi antibiotík bežne používaných na liečbu H. pylori. 52 účastníkov štúdie bolo rozdelených do štyroch skupín a dostali jeden zo štyroch liečebných režimov:
- skupina A: 350 mg mastichovej gumy trikrát denne počas 14 dní
- skupina B: 1 050 mg mastichovej gumy trikrát denne počas 14 dní
- skupina C: 20 mg pantoprazolu dvakrát denne plus 350 mg mastichovej gumy trikrát denne počas 14 dní
- skupina D: 20 mg pantoprazolu dvakrát denne plus 1 000 mg amoxicilínu dvakrát denne plus 500 mg klaritromycínu dvakrát denne počas 10 dní
(Pantoprazol je inhibítor protónovej pumpy, typ lieku bežne predpisovaného pacientom so žalúdočnými problémami. Amoxicilín a klaritromycín sú antibiotiká.)
Päť týždňov po ukončení liečby dosiahli štyria z 13 ľudí v skupine A a päť z 13 ľudí v skupine B eradikáciu (ničenie choroboplodných organizmov) H. pylori. Naopak, nikto v skupine C to nedosiahol. Liečba skupiny D bola zďaleka najefektívnejšia a 10 z 13 ľudí dosiahlo úplnú eradikáciu baktérií.
Aj keď to ukazuje, že mastichová guma nie je životaschopnou náhradou za štandardnú liečbu H. pylori, môže pomôcť potenciálne zvýšiť účinnosť liečby u ľudí s rezistenciou na antibiotiká. Je však potrebný ďalší výskum.
Masticha pomáha pri liečbe parodontitídy
Masticha je už dlho označovaná za bojovníka s kazom a má silné antimikrobiálne účinky pri žuvaní alebo topickej aplikácii.
Štúdia z roku 2017 sa zamerala na zistenie, či masticha dokázala usmrtiť orálne baktérie bežne spojené s paradentózou (pokročilé ochorenie ďasien). Pre túto štúdiu vyšetrovatelia vystavili osem orálnych baktérií spôsobujúcich ochorenie jednému z troch látok: extraktu z masticovej gumy, peroxidu vodíka a chlórhexidín diglukonátu (topický dezinfekčný prostriedok / antiseptikum). Extrakt z mastichovej gumy bol rovnako účinný ako chlórhexidín diglukonát a bol oveľa lepší v ničení orálnych patogénov ako peroxid vodíka. Efektívnejšie bolo, že masticha bola menej škodlivá pre bunky a tkanivá ústnej dutiny ako ktorékoľvek z ostatných látok.
Dá sa primerane predpokladať, že potlačením baktérií spojených s paradentózou môže masticha pomôcť predchádzať ochoreniu ďasien a dokonca aj zubnému kazu. Masticha by sa napriek tomu nemala používať ako náhrada za správnu ústnu hygienu vrátane použitia medzizubnej kefky a nite.
Masticha ako doplnok výživy
Masticha sa bežne predáva ako doplnok výživy vo forme kapsúl alebo tabliet. Je tiež možné kúpiť si surovú mastichu alebo olej z mastichy.
Surová mastichová guma predstavuje riziko jednoducho preto, lebo neexistuje spôsob, ako zistiť, či je výrobok kontaminovaný alebo aký typ spracovania mohol podstúpiť (vrátane odfarbenia peroxidom vodíka).
Ak sa rozhodnete pre použitie surovej mastichovej gumy, vyberte si výrobky, ktoré boli certifikované ako ekologické alebo minimálne označené ako „100% prírodná“ alebo „čistá“. Nakoniec nepredpokladajte, že „prírodný“ znamená bezpečný. Ak si nie ste istí doplnkom alebo prísadou, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.
Nie sú stanovené žiadne pokyny pre správne použitie samotnej mastichovej gumy. Existuje však niekoľko odporúčaní, ktoré môžu pomôcť:
- surová guma - celá surová mastichová guma sa zvyčajne žuva na osvieženie dychu alebo na zmiernenie občasnej nevoľnosti alebo pálenia záhy. Po žuvaní jej horká chuť postupne mäkne, pretože živica je pružnejšia a mení sa z priesvitnej žltej na nepriehľadnú bielu.
- olej - jedna alebo dve kvapky oleja z mastichy v štvrť šálke vody sa môžu použiť ako antiseptické ústne vody. Nemala by sa prehltnúť.
- doplnky - obvykle sa dodávajú v 500 mg tabletách alebo kapsulách, ktoré sa užívajú jedenkrát alebo dvakrát denne. Z bezpečnostných dôvodov je najlepšie začať s nižšími dávkami a postupne zvyšovať, ak je liek dobre znášaný. Nikdy neprekračujte dávku odporúčanú výrobcom.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky mastichy
Aj keď sa masticha všeobecne považuje za bezpečnú a dobre znášanú, nie je známe, v akom okamihu môže byť dávka nadmerná alebo aké môžu byť dôsledky dlhodobej liečby (ak nejaké sú). Napriek storočiam používania sa o dlhodobej bezpečnosti mastichovej gumy neuskutočnilo veľa výskumov.
Masticha môže u niektorých spôsobiť alergiu. Mastichový strom patrí do čeľade rastlín Pistacia, ktorej súčasťou je aj pistáciový strom (Pistacia vera). Ľudia alergickí na pistáciové oriešky (alebo na ich blízke príbuzné kešu orechy) môžu byť tiež alergickí na mastichu.
Niektoré alergické reakcie budú mierne a prejavia sa iba nosovými príznakmi, svrbením v ústach alebo opuchom pier. Iné môžu byť vážne a môžu vyžadovať liečbu. V zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť potenciálne život ohrozujúca celotelová reakcia známa ako anafylaxia. Anafylaxia, ktorá sa nelieči, môže viesť k šoku, kóme, zlyhaniu dýchania alebo srdca a smrti.
Pohotovostnú službu vyhľadajte ak sa u vás vyskytne vyrážka; žihľavka; lapanie po dychu; sipot; rýchly alebo nepravidelný srdcový rytmus; závraty alebo mdloby; alebo opuch tváre, hrdla alebo jazyka po použití mastichy.
Masticha nebola testovaná u detí, tehotných žien alebo dojčiacich matiek. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste úplne pochopili výhody a riziká.
Nie je známe, či masticová guma môže interagovať s inými liekmi. Ak sa chcete vyhnúť interakcii, povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, doplnkoch alebo bylinných liekoch, ktoré užívate.
zdroj: verywellhealth.com
Iné Výživové doplnky
Lecitín
Lecitínu sa pripisujú početné funkčné úlohy. Zúčastňuje sa aktívne tak na anabolickej výmeny lipidov (syntéza a rozdeľovanie lipidov), ako aj na katabolickej výmeny tukov (výstavba a prestavba lipidov).
Laktoferín
Laktoferín je multifunkčný proteín, ktorý patrí do skupiny nosičov stopových prvkov v krvi (meď, železo, zinok). V malom množstve sa nachádza vo všetkých telesných tekutinách (napr. v slinách, slzách) a je súčasťou vrodenej imunity.
Wild Yam (Dioskórea huňatá)
Po stáročia domorodí Američania používali wild yam pre možné výhody od estrogénovej terapie a prírodného progesterónu až po liečbu divertikulózy, bolesti žlčníka, reumatoidnej artritídy, ako aj na zvýšenie energie.
Triphala
Triphala pomáha pri liečbe cukrovky 2. typu, udržuje zdravé trávenie a zdravú ústnu dutinu, pomáha pri katarakte a chudnutí.
Škoricový extrakt
Škorica je nielen korenie ale aj výživový doplnok pomáhajúci pri liečbe cukrovky 2. typu, metabolických porúch, pomáha znižovať cholesterol, navyše má protizápalove, antimikrobiálne i protikarcinogénne vlastnosti.
Jačmeň
Jačmeň má množstvo zdravotných výhod vrátane úľavy od ulceróznej kolitídy a posilnenia imunitného systému. Tiež udržuje zdravú pokožku, má omladzujúce účinky na celé telo a ďalšie pozitívne účinky.
Bacopa
Bacopa je po celé storočia používaná na zlepšenie pamäti, zníženie úzkosti a stresu a môže pomôcť znížiť príznaky ADHD.
Neem
Listy neemu obsahujú viac ako 130 rôznych druhov biologických zlúčenín, ktoré pomáhajú ničiť rakovinové bunky a škodlivé baktérie, pomáhajú chrániť telo pred starnutím a udržujú zdravú ústnu dutinu.