Black Cohosh - 6 účinkov na zdravie

Aktívne látky: Black cohosh
Black cohosh

Black Cohosh (ploštičník strapcovitý) je kvitnúca rastlina, ktorá pochádza zo Severnej Ameriky. Jej kvety a korene sa bežne používali v tradičnej indiánskej medicíne a dnes je populárnym doplnkom výživy pre zdravie žien, ktorý pomáha pri prejavoch klimaktéria, plodnosti a hormonálnej rovnováhe.

Výživová hodnota Black Cohosh

Nespočetné množstvo bioaktívnych zlúčenín prítomných v Black Cohosh, ako sú triterpénové glykozidy, ako je akteín, 23-epi-26-deoxyakteín a cimicifugozid; živice, ako je cimicifugín; a deriváty aromatických kyselín, ako napríklad kyselina kávová, izoferulínová a fukinolová. Tieto rastlinné zlúčeniny vykazujú silné protizápalové, analgetické a antioxidačné vlastnosti.

Odporúčané produkty

Black Cohosh a jeho vplyv na zdravie

Black Cohosh zmierňuje príznaky menopauzy

Bohatstvo kyseliny fukinolovej v Black Cohosh vykazuje silné estrogénové vlastnosti, čo funguje ako prírodný prostriedok na liečbu problémov s menopauzou. Niekoľko výskumov odhalilo, že doplnok Black Cohosh zmierňuje príznaky menopauzy, ako sú bolesti hlavy, návaly horúčavy, zmeny nálady, nočné potenie a vaginálna suchosť. Doplnky Black Cohosh sú tiež užitočné pri zmierňovaní príznakov PMS a pri indukcii pôrodu.

Black Cohosh zvyšuje plodnosť

Holistická veda o ajurvéde si veľmi cení Black Cohosh ako účinnú bylinu pri zlepšovaní reprodukčnej pohody žien. Hostiteľ bioaktívnych zlúčenín v doplnku funguje úžasne dobre pri regulácii hormonálnej nerovnováhy, pri zlepšovaní plodnosti a počtu tehotenstiev u žien.

Black Cohosh pomáha upravovať syndróm polycystických vaječníkov

Syndróm polycystických vaječníkov je častým problémom ovplyvňujúcim ženy v reprodukčnom veku, ktorý vedie k hormonálnej nerovnováhe, priberaniu a nepravidelnému menštruačnému cyklu. Black Cohosh je silný ajurvédsky doplnok, ktorý pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu, reguluje cyklus a prietok krvi. Black Cohosh tiež pomáha pri liečbe myómov v maternici ich zmenšením.

Black Cohosh pozdvihuje duševnú pohodu

Táto ajurvédska formulácia neuveriteľne dobre pôsobí na podporu duševného zdravia a boj proti stresu. Pravidelné užívanie tohto bylinného doplnku zmierňuje úzkosť a depresie u žien v menopauze. Okrem toho je Black Cohosh užitočný aj pri zmierňovaní výkyvov nálady a stresu spojeného s PMS.

Black Cohosh podporuje spánok

Black Cohosh ponúka komplexné riešenie na podporu spánku a môže tiež zmierniť príznaky spôsobujúce poruchy spánku v dôsledku návalov horúčavy. Black Cohosh, ak sa užíva pred spánkom, vyživuje bunky mozgu a zlepšuje spánkový režim, ktorý pomáha pri pokojnom nočnom spánku.

Black Cohosh má silné protizápalové účinky

Prítomnosť kyseliny salicylovej v Black Cohosh je zodpovedná za jeho silné protizápalové vlastnosti. Táto bylina funguje ako prírodné lieky proti bolesti a je prospešná pri liečbe artritídy a zmierňuje bolesti svalov a kĺbov. Okrem toho tiež funguje ako vazodilatátor, ktorý znižuje stres srdcových svalov a optimalizuje srdcovú pohodu.

Black Cohosh ako doplnok výživy

Black Cohosh je k dispozícii vo forme kapsúl, tekutého extraktu alebo čaju. Odporúčania pre dávkovanie sa medzi značkami veľmi líšia. Typické dávky sú kdekoľvek od 20–120 mg štandardizovaného extraktu z Black Cohosh alebo prášku denne. Pokiaľ ide o príznaky menopauzy, zdá sa byť účinné užiť najmenej 20 mg Black Cohosh denne.

Niektorí zdravotnícki pracovníci tvrdia, že by ste nemali konzumovať Black Cohosh dlhšie ako 6 mesiacov až 1 rok kvôli jeho potenciálu spôsobiť poškodenie pečene.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky Black Cohosh

Bezpečnosť

  • Black Cohosh bol spájaný aj s niektorými závažnými prípadmi poškodenia pečene. Z tohto dôvodu by ste ho nemali užívať, ak máte ochorenie pečene alebo užívate akékoľvek iné doplnky alebo lieky, ktoré môžu poškodiť pečeň.
  • Nedávna štúdia na zvieratách zistila, že Black Cohosh vo vysokých dávkach súvisí s poškodením červených krviniek, čo vedie k anémii. Napriek tomu je potrebný ďalší výskum na ľuďoch.

Vedľajšie účinky

Black Cohosh má niektoré potenciálne vedľajšie účinky, ale zvyčajne sú mierne. Zahŕňajú tráviace ťažkosti, nevoľnosť, kožné vyrážky, infekcie, bolesti svalov, bolestivosť alebo zväčšenie prsníkov a špinenie alebo krvácanie mimo menštruačného cyklu.

Interakcia

  • Black Cohosh má aktivitu podobnú estrogénu. Môže interferovať s hormonálnymi antikoncepčnými tabletkami.
  • Black Cohosh môže tiež interagovať s liekom proti rakovine cisplatinou a môže znížiť jej účinnosť.

zdroj: healthline.com, verywellhealth.com

Iné Výživové doplnky

Neem

Listy neemu obsahujú viac ako 130 rôznych druhov biologických zlúčenín, ktoré pomáhajú ničiť rakovinové bunky a škodlivé baktérie, pomáhajú chrániť telo pred starnutím a udržujú zdravú ústnu dutinu.

Yucca

Koreň yucca je bohatý na kalórie, sacharidy a vitamín C a vďaka širokej škále mikroživín a antioxidantov má dlhý zoznam potenciálnych prínosov pre zdravie.

L-lyzín

L-lyzín má antivírusové účinky, ktoré pomáhajú liečiť opary. Pomáha tiež telu zadržiavať vápnik, zlepšuje hojenie rán a hrá úlohu pri znižovaní úzkosti.

Extrakt z červenej ryže

Červená kvasnicová ryža obsahuje zlúčeninu monakolín K - tú istú účinnú látku, ktorá sa nachádza v liekoch na zníženie hladiny cholesterolu.

Škoricový extrakt

Škorica je nielen korenie ale aj výživový doplnok pomáhajúci pri liečbe cukrovky 2. typu, metabolických porúch, pomáha znižovať cholesterol, navyše má protizápalove, antimikrobiálne i protikarcinogénne vlastnosti.

Triphala

Triphala pomáha pri liečbe cukrovky 2. typu, udržuje zdravé trávenie a zdravú ústnu dutinu, pomáha pri katarakte a chudnutí.

Noni

Noni sa tradične používa na znižovanie krvného tlaku, ako analgetikum a antidepresívum a má antibakteriálne, protiplesňové, antivírusové vlastnosti.

Krídlatka japonská

Krídlatka japonská je veľmi cenená hlavne kvôli obsahu resveratrolu, ktorý ponúka skvelé zdravotné výhody.