Všetci poznáme silu antioxidantov na zlepšenie zdravia a potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré by sme mali konzumovať pravidelne. Vedeli ste však, že extrakt z borovicovej kôry, podobne ako borovicový olej, je jedným z prírodných super antioxidantov?
Čo dodáva extraktu z kôry borovice jeho známosť ako silnej prísady a super antioxidantu, je to, že je nabitý oligomérnymi proantokyanidínovými zlúčeninami, skrátene OPZ. Rovnakú zložku nájdete v hroznovom oleji, šupke arašidov a kôre hamamelu. Čím je však táto zázračná ingrediencia taká úžasná?
Zatiaľ čo oligomérne proantokyanidíny nachádzajúce sa v tomto extrakte sú väčšinou známe pre svoje antioxidačné účinky, tieto úžasné zlúčeniny vyžarujú antibakteriálne, antivírusové, antikarcinogénne, proti starnutiu, protizápalové a antialergické vlastnosti. Extrakt z borovicovej kôry môže pomôcť znížiť bolesť svalov a môže pomôcť zlepšiť stavy súvisiace so zlým krvným obehom, vysokým krvným tlakom, osteoartritídou, cukrovkou, ADHD, ženskými reprodukčnými problémami, pokožkou, erektilnou dysfunkciou, ochoreniami očí a športovou výdržou.
Zoznam pokračuje o niečo ďalej, pretože oligomérne proantokyanidíny v tomto extrakte môžu „inhibovať peroxidáciu lipidov, agregáciu krvných doštičiek, kapilárnu permeabilitu a krehkosť a ovplyvňovať enzýmové systémy“, čo v podstate znamená, že to môže byť prirodzená liečba mnohých vážnych zdravotných stavov ako je mŕtvica a srdcové choroby.
Ako sa získava extrakt z borovicovej kôry?
Extrakt z kôry borovice pochádza z vnútornej kôry stromu Pinus pinaster, ktorý sa najčastejšie vyskytuje v Európe. Obľúbenou odrodou je pinus maritime alebo borovica prímorská, ktorá rastie výlučne pozdĺž pobrežia juhozápadného Francúzska.
Tento extrakt z kôry existuje už asi 450 rokov. V roku 1534 uviazla v ľade neďaleko kanadského Quebecu francúzska loď vedená známym bádateľom Jacquesom Cartierom. Posádka ochorela na skorbut, extrémny nedostatok vitamínu C. Posádka Cartiera sa stretla s indiánom z Quebecu, ktorý ich povzbudil, aby pili čaj vyrobený z kôry borovice a ihličia.
O štyristo rokov neskôr francúzsky výskumník Jacques Masquelier urobil niekoľko štúdií, aby pochopil, prečo je tento prírodný liek taký účinný. Dozvedel sa o zdanlivo všemocnom antioxidante v ňom a o tom, ako tieto antioxidanty zvyšujú vstrebávanie vitamínu C.
Pokračujúci výskum ukázal, že kôra borovice obsahuje flavonoly a bioflavonoidy, ktoré majú vlastnosti na opravu tkaniva. Masquelier bol ľahko schopný vytvoriť extrakt z borovicovej kôry z materiálov, ktoré boli inak známe ako odpad.
Je známe, že borovica obsahuje rastlinné zlúčeniny podporujúce zdravie, ako sú vitamíny, polyfenoly a ďalšie fytonutrienty. Mnohé z nich sa nachádzajú aj v iných doplnkoch, ako sú výťažky z hroznových jadierok a hamamelu.
Celkové množstvo zlúčenín v extrakte z kôry borovice sa môže líšiť v závislosti od typu použitej kôry a spôsobu jej výroby.
Najvýznamnejšie polyfenolové živiny v extrakte z borovicovej kôry:
prokyanidíny - typ flavonoidu, ktorý pôsobí ako antioxidant a zdá sa, že má liečivé vlastnosti. Všetok extrakt z kôry ycnogenolu z morskej borovice je štandardizovaný tak, aby obsahoval najmenej 75 % prokyanidínov.
katechíny - ďalšia rodina flavonoidov podobná antioxidantom, ktorá chráni bunky pred oxidáciou a škodlivými voľnými radikálmi
fenolové kyseliny - skupina polyfenolov, ktoré vykazujú vysokú antioxidačnú aktivitu a bežne sa vyskytujú v rastlinných potravinách
Extrakt z borovej kôry bol skúmaný s ohľadom na jeho schopnosť pomáhať diabetickým pacientom. Vykonala sa štúdiu so 77 pacientmi s cukrovkou typu II, aby zistila, či extrakt z kôry prímorskej borovice poskytuje antidiabetické účinky. Pacientom bolo podávaných 100 miligramov pycnogenolu®, značkovej verzie extraktu z borovicovej kôry, počas 12 týždňov s pokračujúcou antidiabetickou liečbou.
Účinky extraktu z borovicovej kôry ukázali výrazne nižšie hladiny glukózy v krvi a zlepšenú funkciu endotelu v porovnaní s placebom, z čoho sa dospelo k záveru, že suplementácia pycnogenolu na liečbu konvenčného diabetu môže byť prospešná.
Borovica prímorská pomáha predchádzať strate sluchu a rovnováhe
Tento silný extrakt funguje ako prírodný liek na infekciu uší, pričom zlepšuje rovnováhu a zabraňuje strate sluchu. Ototoxicita je infekcia ucha a môže sa vyskytnúť pri vystavení určitým liekom alebo chemikáliám, ako je cisplatina, ktoré poškodzujú vnútorné ucho alebo vestibulokochleárny nerv. Tento nerv ovplyvňuje našu rovnováhu a sluch vysielaním signálov do mozgu. Tento stav môže byť dočasný alebo trvalý – niektoré štúdie však ukázali, že extrakt z borovicovej kôry môže pomôcť zmierniť tieto príznaky kvôli vysokému obsahu antioxidantov.
Borovica prímorská bráni vzniku infekcie
Uskutočnili sa štúdie na preskúmanie účinkov extraktu z borovicovej kôry na infekčné rany pseudomonas. Tieto rany sa vyskytujú najčastejšie v nemocniciach alebo u pacientov s oslabeným imunitným systémom, napríklad po operácii. Zdraví ľudia však nie sú imúnni a môžu sa u nich vyvinúť aj mierne infekcie, najmä po pobyte v nesprávne chlórovaných vírivkách alebo bazénoch.
V jednej štúdii výskumníci skúmali antibakteriálnu aktivitu esenciálneho oleja z extraktu z borovicovej kôry na stafylokokové infekcie, infekcie E. coli a pseudomonas. Antibakteriálna aktivita bola hodnotená, čo naznačuje, že esenciálny olej z kôry borovice, konkrétne proantokyanidíny, boli účinné proti P. aeruginosa, pričom významne inhibovali jeho rast. Okrem toho výsledky ukázali, že extrakt má významnú „anti-pseudomonádovú aktivitu“, čo z neho robí potenciálny prírodný liek a možné preventívne opatrenie proti infekciám.
Borovica prímorská chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením
Extrakt z borovicovej kôry môže byť dokonalou liečbou, pretože je to antioxidačné dynamo. Zdá sa, že narastá problém s vystavením pokožky ultrafialovému žiareniu a zmätok v tom, ako získať vitamín D zo slnka a zároveň sa vyhnúť týmto lúčom poškodzujúcim pokožku. Bola vykonaná recenzia extraktu z kôry prímorskej borovice, konkrétne s použitím výživového doplnku pycnogenol.
Štúdia poskytla jasný dôkaz o tom, že pycnogenol skutočne ponúka fotoprotekciu – vyšiel však ešte lepšie, ako sa očakávalo, čo ukazuje, že ho možno použiť na zníženie hyperpigmentácie ľudskej pokožky a zároveň zlepšiť „funkciu kožnej bariéry a homeostázu extracelulárnej matrice“.
Erektilná dysfunkcia sa za posledné desaťročie alebo dve zvýšila, čo vytvorilo cestu pre predaj rôznych liekov. Prirodzený prístup však môže znamenať obrovský rozdiel v celkovom zdraví.
Podľa japonskej štúdie môže kombinácia pycnogenoltu a L-arginínu priniesť výsledky, ktoré hľadáte, vďaka čomu bude spálňa oveľa šťastnejším miestom. 47 japonských mužov s miernou erektilnou dysfunkciou dostávalo v priebehu času suplementáciu L-arginín a extrakt z kôry prímorskej borovice. Štúdie odhalili, že koncentrácia spermií sa výrazne zvýšila po približne 8 až 16 týždňoch liečby, čo zahŕňalo zlepšenie orgazmickej funkcie. Neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky, na rozdiel od jeho syntetického náprotivku.
Borovica prímorská pomáha znižovať zápal
Ako už bolo spomenuté, extrakt z kôry borovice je najlepší, pokiaľ ide o antioxidanty. Tieto antioxidanty zachytávajú škodlivé voľné radikály v snahe eliminovať ich, a tak v konečnom dôsledku predchádzať chorobám.
Uskutočnili sa štúdie na subjektoch, ktoré podstúpili operáciu brucha, aby sa zistilo, či extrakt z borovicovej kôry môže pomôcť znížiť zápal. Počas 10 dní im bol podávaný pycnogenol. Výsledok ukázal významné hojenie v porovnaní s tými subjektmi, ktorým nebol podaný žiadny liek, pričom sa dospelo k záveru, že pycnogenol môže byť účinným liekom na hojenie lézií súvisiacich s chirurgickým zákrokom.
Borovica prímorská pomáha zvyšovať športový výkon
Extrakt z borovicovej kôry bol študovaný s ohľadom na jeho vzťah k cvičebnému výkonu, oxidačnému stresu a zápalu organizmu, ktorý je spôsobený cvičením. Výskum naznačuje, že pycnogenol poskytuje zvýšenie vytrvalostného výkonu trénovaných športovcov. Robí to zlepšením času, ktorý telo potrebuje na dosiahnutie stavu únavy prostredníctvom zvýšených hladín NAD+ v sére.
Okrem toho športovci pri používaní extraktu mali menej kŕčov a menšie bolesti svalov. Je pravdepodobné, že doba regenerácie svalov sa zlepšila aj vďaka vysokému obsahu antioxidantov v extrakte z borovicovej kôry.
Borovica prímorská ako doplnok výživy
Extrakt z borovicovej kôry možno nájsť v tekutej forme, vo forme tabliet alebo kapsúl s obsahom 85 až 90% oligomérnych proantokyanidínových zlúčenín. Môžete ho tiež nájsť ako krémy, mlieka alebo masti, zvyčajne obsahujúce 0,5 až 2% extraktu z borovicovej kôry.
Extrakt z borovicovej kôry sa predáva pod rôznymi názvami, pričom niektoré z najbežnejších sú:
pycnogenol
oligopin
flavangenol
Niekedy tieto doplnky obsahujú okrem kôry aj ďalšie zložky, ako napríklad vitamín C a iné rastlinné extrakty, plnivá ako celulóza alebo glycerín.
Ak sa rozhodnete použiť Pycnogenol, postupujte podľa pokynov na dávkovanie na štítku. Pred užitím extraktu z borovicovej kôry alebo Pycnogenolu je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom o dávkovaní na základe príznakov, ktoré máte, a iných možných ochorení.
Niekoľko základných pokynov pre užívanie:
pri alergiách - 50 miligramov dvakrát denne
pri astme u detí - 1 miligram na 0,45 kg telesnej hmotnosti podávaný v dvoch rozdelených dávkach
pri slabom obehu - 45–360 miligramov denne alebo 50–100 miligramov trikrát denne
pri ochoreniach sietnice, vrátane ochorení súvisiacich s cukrovkou - 50 miligramov trikrát denne
pri miernom vysokom krvnom tlaku - 200 miligramov denne
na zlepšenie cvičebnej kapacity u športovcov - 200 miligramov denne
Bezpečnosť a vedľajšie účinky borovice prímorskej
Zatiaľ čo väčšina štúdií nenaznačuje veľké vedľajšie účinky, extrakt z borovicovej kôry môže spôsobiť podráždenosť a únavu a môže interagovať s inými liekmi. Pred použitím extraktu z borovicovej kôry alebo Pycnogenolu sa poraďte so svojím lekárom.
Ak užívate lieky na riedenie krvi, neužívajte extrakt z borovicovej kôry ani Pycnogenol, pokiaľ to nepovolí váš lekár. Zistilo sa, že súčasné užívanie oligomérnych proantokyanidínových zlúčenín a doplnkov vitamínu C môže zvýšiť krvný tlak, ak máte hypertenziu.
Lecitínu sa pripisujú početné funkčné úlohy. Zúčastňuje sa aktívne tak na anabolickej výmeny lipidov (syntéza a rozdeľovanie lipidov), ako aj na katabolickej výmeny tukov (výstavba a prestavba lipidov).
Spirulina patrí medzi najobľúbenejšie doplnky na svete. Pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi, znižovať cholesterol, odstraňovať ťažké kovy z tela a udržuje zdravé srdce.
Odborníci na TCM už po stáročia používajú listy horny goat ako afrodiziakum na zlepšenie sexuálneho zdravia a tiež na liečbu rôznych problémov, ako je ochorenie obličiek alebo kostí.
Baza čierna je úžasný výživový doplnok, ktorý znižuje závažnosť a dĺžku prechladnutia i chrípky. Štúdie preukázali, že šťava z bazy môže znížiť hladinu tukov v krvi a znížiť hladinu cholesterolu.
