Pupalkový olej sa extrahuje zo semien pupalky dvojročnej (Oenothera biennis), rastliny pochádzajúcej zo Severnej Ameriky. Názov si získal podľa žltých kvetov, ktoré kvitnú práve večer. Olej obsahuje kyselinu gama-linolénovú (GLA), omega-6 mastnú kyselinu, ktorá má protizápalové aj analgetické vlastnosti (tlmí bolesť). Olej z pupalky nie je éterický olej, ktorý sa bežne používa na aromaterapiu, a je možné ho konzumovať orálne.
Pupalka dvojročná a jej vplyv na zdravie
Pupalka dvojročná a jej vplyv na zdravie
Pupalkový olej je od 30. rokov 20. storočia propagovaný ako účinná liečba rôznych chorôb, vrátane ekzémov a bolestí prsníkov. Mnohé z týchto výhod sa pripisujú GLA, mastnej kyseline nachádzajúcej sa v sóji, vlašských orechoch, semenách a rastlinných olejoch (ako repkový a ľanový olej). Niektoré tvrdenia podporuje výskum lepšie ako iné.
Pupalka dvojročná zmierňuje príznaky menopauzy
Olej z pupalky ženy už dlho používajú na liečbu návalov horúčavy počas menopauzy. Návaly horúčavy sú spôsobené zníženou hladinou hormónu estradiolu. Štúdia z roku 2013 zistila, že denná 500 mg dávka oleja pupalky poskytla po šiestich týždňoch miernu úľavu od návalov horúčavy. Aj keď sa závažnosť návalov horúčavy zlepšila v porovnaní so ženami, ktoré dostávali placebo, trvanie a frekvencia epizód nie.
Niektoré ženy hlásia, že u nich príznaky PMS, ako napríklad citlivosť prsníkov, pocity depresie, podráždenosť, opuchy a nadúvanie z dôvodu zadržiavania tekutín, zmierňuje pupalkový olej.
Pupalka dvojročná zmierňuje bolesti nervov
Bolesti nervov spojené s cukrovkou sa liečili pupalkovým olejom, keď bežné spôsoby liečby nezaberali alebo boli nevhodné. Priaznivé výsledky sa preukázali v klinických skúškach a užívanie pupalkového oleja po dobu 6 - 12 mesiacov môže zlepšiť príznaky poškodenia nervov spôsobené cukrovkou. Napríklad v jednej malej štúdii došlo k štatisticky významnému zlepšeniu skóre neuropatie vrátane testov nervového vedenia u ľudí užívajúcich kapsuly pupalkového oleja po dobu 6 mesiacov v porovnaní s placebom.
Pupalka dvojročná zmierňuje ekzém
Liečba pupalkovým olejom môže pomôcť napraviť abnormality esenciálnych mastných kyselín nachádzajúcich sa v ekzéme. Ekzém je možné účinne liečiť bežnými liekmi, avšak doplnkové alternatívy, ako je pupalkový olej, môžu vyskúšať ľudia, ktorých stav sa nezlepšuje natoľko, ako by chceli, alebo sa obávajú vedľajších účinkov.
Z preskúmania dôkazov však vyplýva, že pupalkový olej nie je pri liečbe ekzému účinnejší ako placebo a môže mať mierne, dočasné, hlavne gastrointestinálne vedľajšie účinky.
Pupalka dvojročná môže to pomôcť zmierniť bolesť kostí
Bolesť kostí je často spôsobená reumatoidnou artritídou, chronickým zápalovým ochorením. Podľa prehľadu z roku 2011 má GLA v pupalkovom oleji potenciál na zníženie bolesti pri reumatoidnej artritíde bez toho, aby spôsobovala nežiaduce vedľajšie účinky.
Pupalka dvojročná ako doplnok výživy
Pretože ide o doplnok výživy, neexistujú žiadne univerzálne pokyny, ktoré by nasmerovali správne použitie oleja z pupalky dvojročnej. Všeobecne možno povedať, že denná dávka 500 mg sa považuje za bezpečnú pre dospelých, hoci mnohí z nich môžu tolerovať až 1 300 mg denne bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Z dôvodu chýbajúcich výskumov by sa pupalkový olej nemal podávať deťom bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
Pupalkový olej je k dispozícii v mnohých obchodoch so zdravou výživou alebo lekárňach a zvyčajne sa predáva vo forme gélových kapsúl. K dispozícii je tiež fľaškový olej z prvosienky, ktorého stanovenie dávky je náročnejšie.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky pupalky dvojročnej
Bezpečnosť
Olej z pupalky dvojročnej sa všeobecne považuje za bezpečný pre väčšinu ľudí, ak sa užíva krátkodobo. Bezpečnosť dlhodobého užívania nebola stanovená.
- Ak užívate lieky na riedenie krvi, pupalkový olej môže zvýšiť krvácanie. Olej môže znižovať krvný tlak, takže ho neužívajte, ak užívate lieky, ktoré znižujú krvný tlak alebo lieky na riedenie krvi.
- Tehotné ženy by nemali užívať pupalkový olej z dôvodu možných komplikácií.
- Neužívajte pupalku, ak máte epilepsiu alebo schizofréniu. Doplnok môže zvýšiť riziko vzniku záchvatov.
Vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky pupalky dvojročnej sú zvyčajne mierne a môžu zahŕňať podráždený žalúdok, bolesť brucha, bolesť hlavy a mäkkú stolicu.
Užívanie najmenšieho možného množstva môže pomôcť predchádzať vedľajším účinkom.
V zriedkavých prípadoch môže pupalka dvojročná spôsobiť alergickú reakciu. Niektoré príznaky alergickej reakcie sú zápal rúk a nôh, vyrážka, ťažké dýchanie a sipot.
Interakcia
- Antikoagulanciá a protidoštičkové lieky, byliny a doplnky výživy - tieto druhy liekov, bylín a doplnkov znižujú zrážanie krvi. Kombinácia perorálneho oleja s pupalkovým olejom spolu s nimi môže zvýšiť riziko krvácania.
- Substráty cytochrómu P450 3A4 (CYP3A4) - ak užívate liek ovplyvnený týmito enzýmami, ako je lovastatín (Altoprev), používajte pupalkový čaj opatrne.
- Lopinavir a ritonavir (Kaletra) - tento kombinovaný liek sa používa na liečbu infekcie spôsobenej vírusom ľudskej imunodeficiencie (HIV). Pupalkový olej môže spomaliť, ako rýchlo sa tento liek v tele rozkladá.
- Fenotiazíny - užívanie pupalkového oleja spolu s týmito liekmi používanými na liečbu závažných duševných a emocionálnych porúch môže u niektorých ľudí zvýšiť riziko záchvatov.
zdroj: medicalnewstoday.com, healthline.com, mayoclinic.org