Krídlatka japonská a jej vplyv na zdravie

Kridlatka japonska

Japonská krídlatka sa v ázijských kultúrach používa ako jarná zelenina už celé storočia a používa sa na rôzne poľnohospodárske a včelárske činnosti. Rastlina je tak veľmi chválená kvôli vysokému obsahu jednej konkrétnej chemikálie, resveratrolu. Štúdie preukázali, že korene rastliny obsahujú oveľa vyššiu hladinu resveratrolu ako listy a stonky.

Japonská krídlatka pochádza z východnej Ázie, predovšetkým z Japonska, Kórey a Číny, a je vedecky známa ako Fallopia japonica. Je to veľká, trváca bylina, ktorá sa v priebehu storočí stala dôležitou kultúrnou, liečivou, kulinárskou a ceremoniálnou bylinou pre množstvo ázijských kultúr. V iných krajinách sveta sa japonská krídlatka niekedy považuje za invazívnu, pretože je dosť odolná a môže rýchlo rásť; možno ju nájsť aj v Severnej Amerike a Európe a v obmedzenom množstve aj v Austrálii. V určitých krajinách a regiónoch vynaložili miliardy dolárov na to, aby sa im podarilo potlačiť ohniská japonskej krídlatky, pretože môže ľahko predbehnúť iné plodiny a vegetáciu.

Odporúčané produkty

Krídlatka japonská a jej vplyv na zdravie

Krídlatka japonksá môže zlepšiť kognitívne choroby

Jedným z najznámejších a najviac využívaných výhod japonskej krídlatky môže byť jej zjavný účinok na kognitívne poruchy, ako je Alzheimerova choroba a demencia. Môže to byť primárne kvôli obsahu resveratrolu v byline, ktorý je rovnaký pre väčšinu výhod rastliny. Resveratrol preukázal merateľný preventívny účinok proti neurodegeneratívnym procesom, ktoré môžu ovplyvňovať nervové dráhy. Rovnako ako antioxidanty môžu eliminovať zubný povlak a neutralizovať voľné radikály, ktoré môžu spomaliť duševné funkcie a spôsobiť zhoršenie, resveratrol môže pomôcť udržiavať mozgové dráhy v napätí a v prevádzke, čo zabráni týmto tragickým stavom.

Krídlatka japonská udržuje zdravé srdce

Keď človek konzumuje tučné a bohaté jedlá, je oveľa väčšia šanca na rozvoj srdcových chorôb a kardiovaskulárnych komplikácií, ako je vysoký cholesterol. Obsah resveratrolu v krídlatke japonskej tomu čelí. Vo Francúzsku, kde sa červené víno pije vo vysokých koncentráciách (a teda sa konzumuje veľké množstvo resveratrolu), môžu byť srdcové choroby potenciálne veľmi neobvyklé, a to aj napriek tomu, že si tam veľa ľudí dopraje tuky a ťažkú stravu. Pridaním krídlatky do svojej stravy môžete mať prospech z rovnakých vlastností, ktoré chránia srdce!

Krídlatka japonská udržuje zdravý krvný tlak

Skorý výskum účinku resveratrolu na srdce sa primárne zameriaval na redukciu tuku. Možno tiež došlo k povzbudivým výsledkom týkajúcich sa schopnosti resveratrolu modulovať krvný tlak. Znížením namáhania a stresu na srdce môže nižší krvný tlak významne znížiť riziko srdcových infarktov a mozgových príhod tým, že udržuje artérie a cievy rozšírené a zabraňuje vzniku krvných zrazenín.

Krídlatka japonská udržuje zdravé trávenie

Ak trpíte žalúdočnými problémami, ako sú zápcha, nadúvanie, kŕče, zápaly alebo chronické bolesti, môže byť krídlatka práve tou, čovám pomôže. Pridaním bylín bohatých na resveratrol do svojej stravy môžete výrazne znížiť gastrointestinálne ťažkosti. Bylina môže tiež pôsobiť ako mierne preháňadlo, ktoré pomáha vyčistiť váš systém a normalizuje tráviace procesy.

Krídlatka japonská môže pomôcť pri liečbe rakoviny

Akákoľvek bylina, ktorá má protirakovinový potenciál, má tendenciu získavať veľkú pozornosť a japonská krídlatka nemusí byť výnimkou. Výskum z roku 2014 naznačil, že potraviny obsahujúce resveratrol, ako sú maliny, moruše a krídlatka japonská, poskytujú chemopreventívne aj terapeutické účinky proti niektorým druhom rakoviny. V tejto štúdii sa vedci snažili získať jasno v tom, ako môžu kombinácie založené na resveratrole pomôcť pri liečbe rakoviny a výsledky, aj keď nie sú dosť jasné, vyzerajú sľubne.

Krídlatka japonská pomáha regulovať cukor v krvi

V priebehu času, najmä ak máme nesprávnu stravu, je naše telo menej schopné regulovať hladinu inzulínu a môže sa u neho vyvinúť „inzulínová rezistencia“. To môže viesť k cukrovke a mnohým ďalším zdravotným komplikáciám, ale ak si do svojho jedálnička pridáte krídlatku japonskú, môžete sa tomu všetkému účinne vyhnúť. Resveratrol v krídlatke japonskej môže pomôcť znížiť inzulínovú rezistenciu a zároveň zlepšiť citlivosť na inzulín a pomôcť tak pri regulácii cukru v krvi.

Krídlatka japonská ako doplnok výživy

Klinické dôkazy, na ktorých by sa mohli zakladať pokyny pre dávkovanie, chýbajú. Jedna štúdia používala orálny extrakt krídlatky 200 mg počas 6 týždňov. Prípravok bol štandardizovaný tak, aby obsahoval 40 mg resveratrolu.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky krídlatky japonskej

Užívanie nadmerného množstva krídlatky japonskej môže mať za následok negatívne reakcie, ale ak budete postupovať podľa pokynov pre dávkovanie a bylinu budete používať s mierou, pravdepodobnosť alergickej reakcie je malá. Ak ste alergický na resveratrol, mali by ste sa vyhnúť použitiu tejto byliny.

Tehotenstvo a dojčenie - nie je dostatok spoľahlivých informácií na zistenie, či je krídlatka bezpečná pre tehotné a dojčiace ženy, preto sa jej užívaniu radšej vyhnite.

zdroj: organicfacts.net, webmd.com

Iné Výživové doplnky

Yucca

Koreň yucca je bohatý na kalórie, sacharidy a vitamín C a vďaka širokej škále mikroživín a antioxidantov má dlhý zoznam potenciálnych prínosov pre zdravie.

Cordyceps

Cordyceps je druh liečivých húb, o ktorých sa hovorí, že majú antioxidačné a protizápalové účinky.

Kelp

Kelp sa často nazýva„ superpotravina z mora “, pretože má 10-krát viac vápnika ako mlieko a viac vitamínu C ako pomaranče.

Krídlatka japonská

Krídlatka japonská je veľmi cenená hlavne kvôli obsahu resveratrolu, ktorý ponúka skvelé zdravotné výhody.

Laktoferín

Laktoferín je multifunkčný proteín, ktorý patrí do skupiny nosičov stopových prvkov v krvi (meď, železo, zinok). V malom množstve sa nachádza vo všetkých telesných tekutinách (napr. v slinách, slzách) a je súčasťou vrodenej imunity.

Senovka grécka

Semená senovky gréckej sa bežne používajú pri varení a ako ľudový alebo tradičný liek na cukrovku a stratu chuti do jedla, ako aj na stimuláciu tvorby mlieka u dojčiacich žien.

MSM (metylsulfonylmetán)

Výskum ukazuje, že MSM môže pomôcť pri znižovaní bolesti kĺbov, zmierňovaní zápalov a príznakov alergie, zlepšovaní zdravia pokožky a urýchlení zotavenia po cvičení.

Resveratrol

Resveratrol je silný antioxidant pomáhajúci brániť poškodeniu buniek voľnými radikálmi, ktoré môžu viesť k vzniku rakoviny, starnutiu a degenerácií mozgu.