Japonská krídlatka sa v ázijských kultúrach používa ako jarná zelenina už celé storočia a používa sa na rôzne poľnohospodárske a včelárske činnosti. Rastlina je tak veľmi chválená kvôli vysokému obsahu jednej konkrétnej chemikálie, resveratrolu. Štúdie preukázali, že korene rastliny obsahujú oveľa vyššiu hladinu resveratrolu ako listy a stonky.
Japonská krídlatka pochádza z východnej Ázie, predovšetkým z Japonska, Kórey a Číny, a je vedecky známa ako Fallopia japonica. Je to veľká, trváca bylina, ktorá sa v priebehu storočí stala dôležitou kultúrnou, liečivou, kulinárskou a ceremoniálnou bylinou pre množstvo ázijských kultúr. V iných krajinách sveta sa japonská krídlatka niekedy považuje za invazívnu, pretože je dosť odolná a môže rýchlo rásť; možno ju nájsť aj v Severnej Amerike a Európe a v obmedzenom množstve aj v Austrálii. V určitých krajinách a regiónoch vynaložili miliardy dolárov na to, aby sa im podarilo potlačiť ohniská japonskej krídlatky, pretože môže ľahko predbehnúť iné plodiny a vegetáciu.
Krídlatka japonksá môže zlepšiť kognitívne choroby
Jedným z najznámejších a najviac využívaných výhod japonskej krídlatky môže byť jej zjavný účinok na kognitívne poruchy, ako je Alzheimerova choroba a demencia. Môže to byť primárne kvôli obsahu resveratrolu v byline, ktorý je rovnaký pre väčšinu výhod rastliny. Resveratrol preukázal merateľný preventívny účinok proti neurodegeneratívnym procesom, ktoré môžu ovplyvňovať nervové dráhy. Rovnako ako antioxidanty môžu eliminovať zubný povlak a neutralizovať voľné radikály, ktoré môžu spomaliť duševné funkcie a spôsobiť zhoršenie, resveratrol môže pomôcť udržiavať mozgové dráhy v napätí a v prevádzke, čo zabráni týmto tragickým stavom.
Krídlatka japonská udržuje zdravé srdce
Keď človek konzumuje tučné a bohaté jedlá, je oveľa väčšia šanca na rozvoj srdcových chorôb a kardiovaskulárnych komplikácií, ako je vysoký cholesterol. Obsah resveratrolu v krídlatke japonskej tomu čelí. Vo Francúzsku, kde sa červené víno pije vo vysokých koncentráciách (a teda sa konzumuje veľké množstvo resveratrolu), môžu byť srdcové choroby potenciálne veľmi neobvyklé, a to aj napriek tomu, že si tam veľa ľudí dopraje tuky a ťažkú stravu. Pridaním krídlatky do svojej stravy môžete mať prospech z rovnakých vlastností, ktoré chránia srdce!
Krídlatka japonská udržuje zdravý krvný tlak
Skorý výskum účinku resveratrolu na srdce sa primárne zameriaval na redukciu tuku. Možno tiež došlo k povzbudivým výsledkom týkajúcich sa schopnosti resveratrolu modulovať krvný tlak. Znížením namáhania a stresu na srdce môže nižší krvný tlak významne znížiť riziko srdcových infarktov a mozgových príhod tým, že udržuje artérie a cievy rozšírené a zabraňuje vzniku krvných zrazenín.
Krídlatka japonská udržuje zdravé trávenie
Ak trpíte žalúdočnými problémami, ako sú zápcha, nadúvanie, kŕče, zápaly alebo chronické bolesti, môže byť krídlatka práve tou, čovám pomôže. Pridaním bylín bohatých na resveratrol do svojej stravy môžete výrazne znížiť gastrointestinálne ťažkosti. Bylina môže tiež pôsobiť ako mierne preháňadlo, ktoré pomáha vyčistiť váš systém a normalizuje tráviace procesy.
Krídlatka japonská môže pomôcť pri liečbe rakoviny
Akákoľvek bylina, ktorá má protirakovinový potenciál, má tendenciu získavať veľkú pozornosť a japonská krídlatka nemusí byť výnimkou. Výskum z roku 2014 naznačil, že potraviny obsahujúce resveratrol, ako sú maliny, moruše a krídlatka japonská, poskytujú chemopreventívne aj terapeutické účinky proti niektorým druhom rakoviny. V tejto štúdii sa vedci snažili získať jasno v tom, ako môžu kombinácie založené na resveratrole pomôcť pri liečbe rakoviny a výsledky, aj keď nie sú dosť jasné, vyzerajú sľubne.
Krídlatka japonská pomáha regulovať cukor v krvi
V priebehu času, najmä ak máme nesprávnu stravu, je naše telo menej schopné regulovať hladinu inzulínu a môže sa u neho vyvinúť „inzulínová rezistencia“. To môže viesť k cukrovke a mnohým ďalším zdravotným komplikáciám, ale ak si do svojho jedálnička pridáte krídlatku japonskú, môžete sa tomu všetkému účinne vyhnúť. Resveratrol v krídlatke japonskej môže pomôcť znížiť inzulínovú rezistenciu a zároveň zlepšiť citlivosť na inzulín a pomôcť tak pri regulácii cukru v krvi.
Krídlatka japonská ako doplnok výživy
Klinické dôkazy, na ktorých by sa mohli zakladať pokyny pre dávkovanie, chýbajú. Jedna štúdia používala orálny extrakt krídlatky 200 mg počas 6 týždňov. Prípravok bol štandardizovaný tak, aby obsahoval 40 mg resveratrolu.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky krídlatky japonskej
Užívanie nadmerného množstva krídlatky japonskej môže mať za následok negatívne reakcie, ale ak budete postupovať podľa pokynov pre dávkovanie a bylinu budete používať s mierou, pravdepodobnosť alergickej reakcie je malá. Ak ste alergický na resveratrol, mali by ste sa vyhnúť použitiu tejto byliny.
Tehotenstvo a dojčenie - nie je dostatok spoľahlivých informácií na zistenie, či je krídlatka bezpečná pre tehotné a dojčiace ženy, preto sa jej užívaniu radšej vyhnite.
Guduchi sa v ajurvéde považuje za bylinu nesmrteľnosti. Obsahuje zložky posilňujúce imunitu, udržuje zdravú pečeň, pomáha pri detoxikácii a znižuje hladinu cukru v krvi.
Jednou z najdôležitejších úloh NAC je pomôcť telu doplniť zásoby glutatiónu. Ako jeden z najsilnejších antioxidantov vo vašom tele, glutatión pomáha zbaviť sa voľných radikálov poškodzujúcich bunky.
Bengálska dula je prospešná pre všetky tri dóše - vatu, pittu a kaphu. Ovocie bráni vzniku hnačiek vyvolaných baktériami, pomáha pri liečbe cukrovky, chráni žalúdok a bojuje proti kožným infekciám.
Plody goji sa v tradičnej čínskej medicíne používajú už viac ako 2000 rokov vďaka svojej schopnosti pomáhať v boji proti chorobám, zlepšovať trávenie a chrániť pred účinkami starnutia.
