Reishi
Zatiaľ čo huba reishi je v západných kultúrach stále relatívne neznáma, táto fascinujúca huba je v ázijských spoločnostiach uctievaná už tisíce rokov a je jedným z najstarších symbolov blahobytu a dlhovekosti. Tieto „huby nesmrteľnosti“ sa vyskytujú vo voľnej prírode na slivkových stromoch a boli pôvodne vyhradené na použitie iba pre kráľovských obyvateľov.
Až v druhej polovici 20. storočia začali vedci dôsledne študovať liečivé vlastnosti huby reishi, ktorá je vedeckej komunite známa ako ganoderma lucidum.
Výživová hodnota reishi
V reishi sú dve hlavné bioaktívne zložky: antioxidanty, predovšetkým triterpény alebo triterpenoidy, ktoré sú zodpovedné za ochranný a protirakovinový účinok na bunky; a prebiotické polysacharidy, hlavne plesňové beta glukány, o ktorých sa zistilo, že podporujú imunitnú aktivitu aktiváciou leukocytov (bielych krviniek).
Odporúčané produkty
Reishi a jej vplyv na zdravie
Reishi môže posilniť imunitný systém
Historicky sa huby reishi používajú ako zosilňovače imunitného systému - v ázijských kultúrach sa dokonca používajú ako imunostimulant pre pacientov s HIV a rakovinou. Predpokladá sa, že beta glukány (komplexné cukry) v hube stimulujú imunitný systém, aby sa zabránilo infekcii.
Reishi môže zmierniť únavu
Huby reishi sú adaptogény, rastliny, ktoré pomáhajú telu bojovať proti stresu. V jednej štúdii na 132 pacientoch trpiacich neurasténiou (stav charakterizovaný fyzickým a psychickým vyčerpaním) sa preukázalo, že konzumácia zlúčeniny nachádzajúcej sa reishi zlepšuje bolesti a pocity podráždenia.
Reishi môže pomáhať v boji proti rakovine
O účinku húb reishi na rakovinové bunky bolo urobených veľa štúdií. Výsledky boli veľmi zaujímavé - jedna malá štúdia zistila, že u troch pacientov s rakovinou, ktorí užívali huby reishi, sa nádory zmenšili. Vedci sa domnievajú, že beta glukány v hubách môžu zabrániť rastu nových krvných ciev, čo je kľúčové, pretože rakovinové bunky potrebujú na svoj rast stály prísun krvi. Triterpény (éterické oleje AKA) v hubách môžu tiež brzdiť vývoj a metastázy nádorov. Ďalší výskum naznačuje, že huby môžu zmierniť nevoľnosť vyvolanú chemoterapiou a zvýšiť účinnosť radiačnej terapie.
To znamená, že ak v súčasnosti podstupujete liečbu rakoviny, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako pridáte huby reishi do denného plánu, pretože môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate.
Reishi môže znižovať krvný tlak
Podľa štúdie na potkanoch uskutočnenej v roku 2014 môžu zlúčeniny obsiahnuté v hubách reishi pomôcť udržať vysoký krvný tlak na uzde. Ak však v súčasnosti užívate lieky na krvný tlak, pred užitím reishi sa obráťte na svojho lekára - kombinácia by mohla znížiť váš krvný tlak na nebezpečnú úroveň.
Reishi môže byť dobré pre mozog
Výskum uskutočnený na zvieratách naznačuje, že huby reishi môžu byť terapeutické pri neurodegeneratívnych poruchách, ako je Alzheimerova choroba, a môžu tiež chrániť mozog pred záchvatmi. Je však ešte potrebné vykonať ďalší výskum, ktorý to potvrdí.
Reishi má potenciál bojovať proti alergiám
Niektoré štúdie preukázali, že huby reishi môžu mať antihistaminické účinky a môžu zlepšiť prísun kyslíka v tele, čo je kľúčové pre ľudí trpiacich chronickou a alergickou astmou.
Reishi môže byť užitočné pre diabetikov
Zistilo sa, že huby reishi znižujú hladinu cukru v krvi v jednej malej štúdii - pravdepodobne inhibíciou enzýmu, ktorý produkuje glukózu. Navyše, po pozorovaní znateľne zníženého stresu obličiek a nižšej hladiny cukru v krvi u testovaných osôb dospela iná skupina vedcov k záveru, že huby reishi môžu zabrániť alebo zastaviť komplikácie obličiek u pacientov s cukrovkou.
Reishi by mohli byzlepšiť funkciu pečene
Zistilo sa, že spóry húb reishi podporujú regeneráciu pečeňových buniek u myší a zlepšujú schopnosť orgánu odvádzať toxíny z tela. Zdravá pečeň môže byť tiež rozhodujúca pre podporu ďalších zdravotných výhod uvedených vyššie, vrátane riadenia hladiny cukru v krvi a alergií.
Reishi sú bohaté na antioxidanty
Napriek tomu, že ich ďalšou prezývkou je „huba nesmrteľnosti“, huby reishi v skutočnosti nespôsobia, že budete žiť navždy. Ale majú antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu znižovať riziko chorôb a predčasného starnutia.
Reishi ako výživový doplnok
Správne dávkovanie tabliet, extraktu alebo prášku z huby reishi sa môže veľmi líšiť v závislosti od toho, akú formu huby človek používa. Je dôležité skontrolovať odporúčané dávkovanie na štítku konkrétneho produktu.
Pred užitím doplnku by sa človek mal porozprávať s lekárom. Doplnky môžu interagovať s inými liekmi, čo môže mať nepriaznivé účinky, a zhoršiť niektoré zdravotné problémy. Lekár môže byť schopný odporučiť alternatívne terapie a liečby, ktoré sú pre ľudí lepšie na základe ich anamnézy.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky reishi
Bezpečnosť
- Doplnky reishi môžu spôsobiť, že antikoagulanciá alebo antiagreganty budú účinnejšie, čo zvyšuje riziko krvácania. Preto by ľudia, ktorých lekári plánujú na chirurgický zákrok, a jedinci s poruchami krvácania nemali brať huby reishi.
- Tieto doplnky môžu tiež znižovať krvný tlak. Ľudia, ktorí už majú nízky krvný tlak alebo užívajú lieky na krvný tlak, by sa mali vyhnúť hubám reishi.
- Táto rada sa týka aj tých, ktorí užívajú imunosupresíva, pretože doplnky s hubami reishi môžu pôsobiť proti ich účinnosti.
- Tehotné alebo dojčiace ženy by tiež nemali konzumovať tieto huby.
Vedľajšie účinky
Extrakt z huby reishi je zvyčajne bezpečný pri dlhodobom perorálnom užívaní až 1 rok. Užívanie práškových húb reishi dlhšie ako 1 mesiac však môže byť pre pečeň toxické. Medzi ďalšie potenciálne vedľajšie účinky patrí nevoľnosť, nespavosť, chronická hnačka, sucho v ústach, hrdle a nose, svrbenie, krvácanie z nosa, krvavá stolica.
zdroj: medicalnewstoday.com, wellandgood.com, mindbodygreen.com
Iné Výživové doplnky
Resveratrol
Resveratrol je silný antioxidant pomáhajúci brániť poškodeniu buniek voľnými radikálmi, ktoré môžu viesť k vzniku rakoviny, starnutiu a degenerácií mozgu.
Luteín
Oči potrebujú pre optimálne zdravie rôzne výživné látky. Jednou z kľúčových výživných látok pre zdravie očí je luteín, karotenoid s protizápalovými vlastnosťami.
Alfalfa
Alfalfa je bylina s obsahom vitamínu K, vitamínu C, medi, mangánu, kyseliny listovej, tiamínu, riboflavínu, horčíka, železa a chlorofylu. Jej hlavným plusom však je, že pomáha znížiť hladinu cholesterolu.
Krídlatka japonská
Krídlatka japonská je veľmi cenená hlavne kvôli obsahu resveratrolu, ktorý ponúka skvelé zdravotné výhody.
GABA
GABA je hlavný inhibičný neurotransmiter produkovaný v tele, čo znamená, že blokuje určité signály v centrálnom nervovom systéme, aby zabránili nadmernému nervovému „vzrušeniu“, ktoré môže viesť k problémom s duševným a fyzickým zdravím.
Rutín
Rutín je silný antioxidant, ktorý pomáha znižovať zápal, zlepšovať prietok krvi, posilňuje zdravie srdca i mozgu.
Kutki
Vďaka množstvu základných bioaktívnych zložiek a množstvu terapeutických vlastností sa kutki široko používa na liečbu mnohých chorôb.
Laktoferín
Laktoferín je multifunkčný proteín, ktorý patrí do skupiny nosičov stopových prvkov v krvi (meď, železo, zinok). V malom množstve sa nachádza vo všetkých telesných tekutinách (napr. v slinách, slzách) a je súčasťou vrodenej imunity.
