Chondroitín

Chondroitin

Chondroitín je chemická látka nachádzajúca sa predovšetkým v kĺbových chrupavkách. Forma chondroitínu, známa ako chondroitín sulfát, sa vyrába z živočíšnych vedľajších produktov a predáva sa ako doplnok výživy na pomoc pri liečbe artrózy.

Chondroitín sulfát je často formulovaný spolu s glukosamín sulfátom, prírodnou látkou nachádzajúcou sa v kĺbovej tekutine, za predpokladu, že môžu spomaliť alebo dokonca zvrátiť stratu kĺbovej chrupavky.

Chondroitín a jeho vplyv na zdravie

Na rozdiel od niektorých ďalších doplnkov, ktoré, zdá sa, ponúkajú veľké množstvo potenciálnych prínosov pre zdravie, má chondroitín tendenciu užívať sa iba z jedného dôvodu. Mnoho ľudí verí, že chondroitín má priaznivý vplyv na artritické kĺby. Mnoho vedcov sa domnieva, že chondroitín pomáha znižovať bolesť a zlepšovať rozsah pohybu mnohými spôsobmi, ktoré pôsobia synergicky na zlepšenie, ktoré zažíva veľa ľudí.

Spomaňuje alebo zastavuje stratu chrupavky

Predpokladá sa, že chondroitín podporuje spomalenie alebo zastavenie straty chrupavky, ktorá môže viesť k problémom s kĺbmi. Chrupavka je odolný materiál, ktorý chráni konce našich kostí tam, kde sa stretávajú v kĺbe. Vďaka tomu zaisťujú hladký a bezproblémový pohyb kĺbov. Je smutné, že v dôsledku veku, športových úrazov alebo iné zdravotných ťažkostí môže chrupavka začať slabnúť. Keď sa to stane, vidíme príznaky, ktoré sú väčšine z nás známe ako artritída - konkrétne tuhšie, menej pružné kĺby a vznik bolesti.

Chondroitín je dobre známa látka a v posledných rokoch bol predmetom mnohých výskumov. Iba jednou z výhod, ktoré chondroitín pravdepodobne ponúka, je potenciál zabrániť tomuto rozpadu chrupavky, ktorý spočíva
na ceste mnohých prípadov artritídy.

V štúdii, ktorá proti sebe postavila množstvo rôznych doplnkov, dotyční vedci zistili, že chondroitín úspešne inhiboval aktivitu enzýmov, ktoré sú zvyčajne zodpovedné za rozklad chrupavky. Je zaujímavé, že glukozamín, ktorý je rovnako populárny ako kĺbový doplnok, sa nezdal mať vplyv na tieto enzýmy. Možno to pomôže vysvetliť, prečo sa toľko ľudí rozhodne brať obidva doplnky spolu, pretože dôkazy naznačujú, že môžu pomôcť chrániť kĺby mierne odlišným spôsobom.

Ďalším spôsobom, ako posúdiť stratu kĺbovej chrupavky, je použitie rádiografie na skutočné meranie takzvaného „odstupu kĺbov“. Keď sa tento priestor zužuje, zvyšuje sa pravdepodobnosť trenia a zápalu, rovnako ako stúpajú príznaky artritídy. V štúdii zahŕňajúcej 622 pacientov s osteoartritídou v kolene dostávali účastníci buď 800 mg chondroitínu, alebo placebo každý deň počas dvoch rokov, pričom sa pravidelne meral odstup medzi kĺbmi.

Výsledky experimentu ukázali, že zatiaľ čo skupina s placebom zaznamenala 41% zníženie spoločného priestoru, skupina užívajúca chondroitín zaznamenala oveľa menší pokles, a to iba o 28%. Vedci popri tom uviedli, že chondroitínová skupina zaznamenala výrazné zlepšenie bolesti a že úroveň bezpečnosti bola rovnaká.

Zdá sa, že chondroitín preto môže pomôcť zastaviť pokles objemu chrupavky, ktorý sa zvyčajne vyskytuje s vekom, a tak vás môže udržať aktívnym dlhšie.

Môže zmierniť bolesť kĺbov

V komplexnom experimente, ktorý zahŕňal 146 pacientov počas šesťmesačného obdobia, dostal každý dobrovoľník buď chondroitínové doplnky denne alebo placebo. Štúdia bola natoľko zaujímavá, že účastníci nemuseli po celú dobu nevyhnutne dostávať rovnaké zaobchádzanie, pričom niektorí jednotlivci boli nechcene vymenení počas celého obdobia štúdie.

To príslušným vedcom umožnilo nielen posúdiť úroveň vplyvu chondroitínu na bolesť kĺbov, ale navyše výmenou liekov mohli vidieť, ako dlho sa prejavili priaznivé účinky a ako dlho zostali po ukončení liečby.

Výsledky naznačujú, že chondroitín vykazoval jemné a postupné zmierňovanie bolesti kĺbov, ale priaznivé účinky zostali až tri mesiace po skončení experimentu.

Artritída býva najbežnejšia v takzvaných „nosných“ kĺboch, ako sú kolená a bedrá. Artritické kĺby prstov zas môžu byť dosť oslabujúce a obzvlášť nepríjemné, čo výrazne ovplyvňuje každodennú činnosť. Odhaduje sa, že zhruba 10% ľudí starších ako 40 rokov trpí určitým stupňom artritídy v rukách a že výskyt tohto stavu stúpa s vekom. Ak sa dá uveriť štúdiám, je postihnutých 92% osôb starších ako 70 rokov.

Vedci skúmali vplyv chondroitínu na artritické kĺby prstov. V jednej analýze bolo 139 pacientom poskytnutých buď denný doplnok chondroitínu, alebo placebo tabletky. Ani jedna skupina nevedela, aký doplnok dostávajú. Všetci účastníci potom absolvovali pravidelné vyšetrenia, aby sledovali bolesť, ktorú cítili vo svojich rukách.

Ako sa ukázalo, chondroitínová skupina zaznamenala značné zlepšenie celkovej bolesti, hoci sa toto zlepšenie prejavilo až po troch mesiacoch. To naznačuje, že hoci je chondroitín prospešný, je „pomaly pôsobiacou“ látkou, ktorá si môže vyžadovať dlhodobé užívanie.

Dostupnosť a dávkovanie chondroitínu

Mnoho ľudí užíva chondroitínové kapsuly na pomoc pri nepríjemných pocitoch alebo bolestiach spojených s kĺbmi. V doplnkovej forme sa chondroitín často predáva ako „chondroitín sulfát“. Pridanie týchto solí do chondroitínu pomáha maximalizovať vstrebávanie a zaručuje vám maximálny možný úžitok. Často je tiež spárovaný s glukozamínom, pretože sa predpokladá, že oba doplnky majú pozitívny vplyv na kĺby, ale dosť odlišnými spôsobmi.

Francúzska štúdia sa zamerala na zistenie, aké dávky chondroitínu budú pravdepodobne najvýhodnejšie pre ľudí trpiacich artritídou. Za týmto účelom dávali niektorým dobrovoľníkom každý deň 1 200 mg chondroitínu v jednej dávke, zatiaľ čo iným bola poskytnutá dávka 400 mg trikrát denne. Je zaujímavé, že objavy naznačujú, že obe dávky majú podobné výhody, čo naznačuje, že pacienti trpiaci artritídou môžu chondroitín užívať v čase, ktorý vyhovuje ich životnému štýlu.

Väčšina štúdií s chondroitínom na kĺboch ​​preukázala pozitívny prínos pri dennej dávke medzi 800 a 1 200 mg. Je však dôležité pamätať na to, že môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa prejaví plný úžitok. Z tohto dôvodu, ak sa rozhodnete vyskúšať chondroitín pre svoje kĺby, je dôležité, aby ste doplnok užívali mierne dlho, aj keď na začiatku nezaznamenáte žiadne zlepšenie. Dôkazy zrejme naznačujú, že priaznivé účinky chondroitínu časom rastú pomaly, až kým sa nedosiahne plná účinnosť.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky užívania chondroitínu

Bezpečnosť

Chondroitín sulfát môže spomaliť zrážanie krvi a je potrebné sa mu vyhnúť, ak máte poruchu krvácania alebo užívate antikoagulanciá ako warfarín alebo protidoštičkové lieky ako klopidogrel.

Chondroitínové doplnky môžu tiež podporovať žalúdočné krvácanie u ľudí, ktorí pravidelne užívajú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je aspirín alebo ibuprofén. Prestaňte užívať chondroitín najmenej dva týždne pred plánovaným chirurgickým zákrokom, aby ste predišli nadmernému krvácaniu.

Vedľajšie účinky

Pokusy GAIT dokázali, že chondroitín sulfát bol všeobecne dobre tolerovaný a bezpečný pri dlhodobom používaní. Vedľajšie účinky sú pomerne mierne a najčastejšie zahŕňajú žalúdočné ťažkosti a nevoľnosť.

Menej často boli hlásené nadúvanie, hnačky, zápcha, bolesti hlavy, opuchnuté viečka, opuchy nôh (edémy), vypadávanie vlasov, kožná vyrážka a nepravidelný srdcový rytmus (arytmia). Niektoré z nich môžu byť spôsobené precitlivenosťou na hovädzie alebo bravčové albumíny v chondroitínovom extrakte.

Anafylaxia (potenciálne život ohrozujúca alergia na celé telo) je zriedkavá, ale môže sa vyskytnúť u ľudí so známou alergiou na molekulu cukru zvanú alfa-gal, ktorá sa nachádza v bravčovom a hovädzom mäse. U iných sa môže vyskytnúť alergická reakcia na chondroitín pochádzajúci z rýb alebo hydiny.

Intrerakcie

Na chondroitín a glukosamín môžu pôsobiť iné lieky vrátane liekov na predpis a voľne predajných liekov, vitamínov a rastlinných produktov. Povedzte svojmu lekárovi o všetkých vašich súčasných liekoch a akýchkoľvek liekoch, ktoré začnete alebo prestanete používať.

    zdroj: verywellhealth.com