Existujú dôkazy, že bylina damiána má veľmi dlhú históriu používania ako prírodného afrodiziaka a relaxantu v Strednej a Južnej Amerike, a to už od čias starých Aztékov, Mayov a Guaycuraov, ktorí žili v dnešnom Mexiku. Táto bylina je technicky malý ker, ktorý produkuje žlté kvety a patrí do čeľade rastlín s názvom Turneraceae.
Niektorí ľudia prirovnávajú damiánu ku konope pre jej relaxačné a zároveň povzbudzujúce účinky. Obsahuje množstvo účinných látok, ktoré môžu priaznivo ovplyvňovať funkcie endokrinného a nervového systému. V bylinnej medicíne sa damiána používa na uvoľnenie tela a zároveň na zlepšenie hladiny energie. Pôvod bežného mena damiána je z gréckeho daman alebo damia, čo znamená "skrotiť alebo podmaniť si".
Výhody spojené s bylinkou damiána zahŕňajú:
zvýšenie sexuálnej túžby a výkonu a zároveň zníženie impotencie
liečba zápchy
zníženie depresie, nervozity a úzkosti
boj s príznakmi PMS, bolesťami svalov, nespavosťou, bolesťami hlavy
zlepšenie zdravia trávenia a zmiernenie zápchy
Boj proti iným stavom, vrátane anémie, cukrovky, infekcií dýchacích ciest, plesňových ochorení a kožných porúch
Výživová hodnota v damiáne
Podľa štúdií, aktívne zložky, ktoré boli identifikované v damiáne, zahŕňajú prchavé/esenciálne oleje (obsahujúce cineol, cymol, pinén), flavonoidové antioxidanty, kofeín, pinocembrín, kacetín, gonzalitozín, arbutín, tanín, tymol a damiánín.
Bežným používaním damiány je zvládanie symptómov depresie, úzkosti, nervozity, letargie a nespavosti. Niektorí výskumníci ju považujú za adaptogénnu bylinu, pretože môže pomôcť vybudovať obranyschopnosť tela proti stresu.
Damiána vám môže pomôcť cítiť sa uvoľnenejšie, zmierniť fyzické príznaky spojené so stresom (ako svalové napätie alebo bolesti hlavy) a umožní vám ľahšie zaspať. Hovorí sa, že pomáha zlepšiť „celkovú pohodu“ znížením mnohých fyzických symptómov, ako je bolesť a únava, a zlepšením trávenia, energie, koncentrácie a sexuálnej túžby.
Damiána pomáha zvýšiť libido/sexuálnu túžbu
Damiána je historicky známa ako prírodné afrodiziakum a hovorí sa o nej, že zlepšuje sexuálne vzrušenie a prietok krvi v oblasti genitálií. Predpokladá sa, že kofeín, arbutín a flavonoidy sú hlavnými aktívnymi zlúčeninami nachádzajúcimi sa v damiáne, ktoré pomáhajú pri sexuálnych funkciách. Môže pomôcť mužom aj ženám, pokiaľ ide o zlepšenie libida, a navyše môže pomôcť znížiť impotenciu. Ďalším dôvodom, prečo sa damiána považuje za afrodiziakum, je to, že môže pomôcť zlepšiť hladinu energie, bojovať proti chronickej únave, znížiť účinky stresu (jeden z najväčších zabijakov sexuálnej túžby) a zlepšiť výdrž.
Existujú určité dôkazy, že suplementácia kombináciou damiány, L-arginínu, ženšenu (Panax ginseng) a ginkga môže byť najužitočnejšia na podporu sexuálneho uspokojenia. Túto kombináciu mnohí používajú na zvýšenie frekvencie orgazmu a na zníženie vaginálnej suchosti (bežná sťažnosť u žien v menopauze). Štúdie tiež ukazujú, že z hľadiska chemického zloženia je damiána veľmi podobná inému bylinnému afrodiziaku zvanému yohimbe kôra.
Štúdie skúmajúce účinky damiány na sexuálnu túžbu a výkonnosť sa doteraz uskutočňovali iba na zvieratách. Dôkazy, že môže pomôcť zlepšiť sexuálny život, sú v súčasnosti len neoficiálne založené na storočiach používania na miestach, ako je Mexiko. V štúdiách zahŕňajúcich potkany, ktoré trpia impotenciou, sa ukázalo, že damiána pomáha zlepšiť správanie pri párení. V jednej štúdii sa potkanom podával vodný extrakt z damiány v dávke 80 mg/kg telesnej hmotnosti. Ukázalo sa, že táto dávka významne zvýšila percento samcov, ktorí boli schopní mať normálnu sexuálnu funkciu.
Damiána pomáha v boji proti obezite
Niektoré výskumy ukázali, že kombinácia damiány, guarany a yerba maté môže pomôcť ľuďom s nadváhou alebo obezitou dosiahnuť zdravšiu váhu. Tieto bylinky sú schopné zlepšiť hladinu energie, čo podporuje fyzickú aktivitu, redukuje jedenie súvisiace so stresom, pomáha s hormonálnou rovnováhou a prípadne znižuje chuť do jedla.
Podľa štúdie má damiána nielen účinky proti obezite, ale má aj antidiabetické, antioxidačné, adapatogénne, antispazmodické a gastroprotektívne aktivity, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko mnohých chronických ochorení. V určitých štúdiách na zvieratách sa ukázalo, že damiána má antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu zabrániť poškodeniu obličiek a cukrovke vyvolanej mitochondriálnym oxidačným stresom.
Damiána pomáha pri liečbe infekcií
Rôzne druhy rastlín damiány sa široko používajú v ľudovom liečiteľstve na liečbu rôznych typov zápalových ochorení a infekcií. Výskumy nám hovoria, že rastliny z čeľade Turneraceae môžu slúžiť ako zdroj prírodných zlúčenín pochádzajúcich z rastlín, ktoré majú aktivitu modifikujúcu odolnosť voči antibiotikám.
Damiána preukázateľne pôsobí ako prírodný protizápalový prostriedok, expektorans (pomáha uvoľniť dýchacie cesty a zastaviť kašeľ) a imunomodulátor. Existujú dôkazy, že ju možno použiť na liečbu otitis (bolesti ucha/ušné infekcie) a nefritídy (zápal obličiek).
Pinocembrín je jedným z primárnych flavonoidov izolovaných z listu damiány. Aktivity pinocembrínu boli dobre preskúmané a zahŕňajú antimikrobiálne, protizápalové, antioxidačné a protirakovinové aktivity. Po stáročia sa rastliny obsahujúce pinokembrín a flavanoidy (obe nachádzajúce sa v damiáne) používali na boj proti bakteriálnym infekciám dýchacieho, reprodukčného a tráviaceho systému – vrátane infekcií spôsobených bakteriálnymi kmeňmi, ako sú gonorrhoeae, E. coli, P. aeruginosa , B. subtilis, S. aureus, S. lentus a K. pneumoniae.
Damiána pomáha znížiť bolesť
Ženy, ktoré trpia závažnými príznakmi PMS, ako sú kŕče a zmeny nálady, môžu mať prospech z užívania listov damiány počas menštruačného cyklu. Damiána môže tiež pomôcť zmierniť bolesti hlavy, bolesti svalov a bolesti žalúdka. Keďže má relaxačné a tráviace stimulačné účinky, historickým používaním damiány bolo jej pitie, aby pomohla uvoľniť svaly v GI trakte, aby sa znížila zápcha, nadúvanie a bolesti brucha.
Damiána ako doplnok výživy
Sušené listy damiány, prášok alebo kapsuly si môžete kúpiť online alebo v určitých obchodoch so zdravou výživou. Dá sa použiť mnohými spôsobmi, ako:
bylinkový čaj
tinktúra
olejová infúzia
extrakt (vylúhovaný v alkohole)
likér
Zatiaľ nie je k dispozícii veľa formálneho výskumu, ktorý by naznačoval, aká je optimálna dávka damiány. Dávka, ktorú by ste mali použiť, závisí od toho, aké príznaky alebo stav sa pokúšate liečiť, ako aj od vašej telesnej veľkosti a pohlavia – muži a ľudia s vyššou telesnou hmotnosťou zvyčajne vyžadujú väčšie dávky.
Väčšina bylinkárov odporúča užívať tablety alebo kapsuly damiany v dávkach približne 400 – 800 miligramov denne, zvyčajne rozdelené do troch rozdelených dávok. (11) Ak chcete liečiť konkrétny stav, môžete sa rozhodnúť navštíviť bylinkára, ktorý vám pomôže nájsť správnu dávku šitú pre vás. Niektoré štúdie zistili, že dávky cca 200 g môžu byť jedovaté a vždy sa im treba vyhnúť.
Doplnky (kapsuly) damiány sa vyrábajú z jemne mletého prášku z listov. Niektorí ľudia považujú toto za najpohodlnejší spôsob konzumácie bylinky, pretože si nevyžaduje prípravu čaju alebo iného typu tinktúry. Dávkovanie sa líši od značky k značke, preto si vždy pozorne prečítajte pokyny.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky damiány
Hoci sa damiána zdá byť bezpečná, keď sa používa v malých až stredných množstvách, vysoké dávky boli v niektorých prípadoch spojené s určitými závažnými vedľajšími účinkami. Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri užívaní veľmi vysokých dávok okolo 200 g, môžu zahŕňať zmeny hladiny cukru v krvi, hypoglykémiu, kŕče a ďalšie príznaky podobné tým, ktoré spôsobuje otrava.
Odporúča sa, aby sa ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, vyhýbali užívaniu damiány, pretože zatiaľ neexistuje výskum, ktorý by preukázal, že je v týchto situáciách bezpečná.
Ak ste diabetik, bežne trpíte hypoglykémiou, nedávno ste sa podrobili operácii, užívate lieky proti bolesti alebo užívate inzulín či antidiabetiká, vyhnite sa jej užívaniu. Vždy sa najprv porozprávajte so svojím lekárom o tom, či môže byť jej užitie bezpečné, ak sa vás týka niektorá z týchto situácií.
Kava je rastlina tradične používaná ako omamný nápoj a môže sa používať aj na liečbu úzkosti, stresu, nespavosti a iných porúch. Vysoké dávky kavy však môžu spôsobiť poškodenie pečene.
Oči potrebujú pre optimálne zdravie rôzne výživné látky. Jednou z kľúčových výživných látok pre zdravie očí je luteín, karotenoid s protizápalovými vlastnosťami.
Laktoferín je multifunkčný proteín, ktorý patrí do skupiny nosičov stopových prvkov v krvi (meď, železo, zinok). V malom množstve sa nachádza vo všetkých telesných tekutinách (napr. v slinách, slzách) a je súčasťou vrodenej imunity.
Melatonínové doplnky sú široko dostupné a môžu byť účinné pri poruchách cirkadiánneho rytmu. Zjednodušene povedané, cirkadiánny rytmus sú vnútorné hodiny tela, ktoré vám dajú vedieť, kedy je čas spať, zobudiť sa a jesť.
