Mumio (šilajit) je čierno-hnedastá živica bohatá na minerály, ktorá pochádza z vrstiev hornín v niekoľkých pohoriach po celom svete, vrátane pohorí Himaláje, Tibetu a Altaja. Mumio je lepkavá látka podobná dechtu, ktorá môže mať rôznu farbu od žltej po hnedočiernu.
Skladá sa hlavne z fulvových a humínových kyselín, zložiek prospešných pri liečbe zápalových chorôb, cukrovky a oxidačných procesov v ľudskom tele, mumio sa nachádza v rôznych formátoch a cenách a je možné ho konzumovať rôznymi spôsobmi. Štúdia západnej medicíny ako pomôcky pri liečbe nealkoholických tukových ochorení pečene, skúma mumio aj pri liečbe kožných porúch, neplodnosti, demencie a zdravia kostí.
Mumio sa ako jeden z mnohých bylinných minerálnych prípravkov (Rasaoushadhies) používaný v ajurvéde - liečebný systém, ktorý vznikol pred tisíckami rokov v Indii - používalo v niektorých tradičných bylinných liečivách na liečenie najrôznejších chorôb od zlomenín kostí po impotenciu.
Existujú štyri hlavné odrody mumia. Červená, biela, čierna a modrá sú druhy, v ktorých sa obsah kovu líši v závislosti od farby a pôvodu. Čierne typy obsahujú viac železa, červené majú viac zlata, biele majú viac striebra a modré viac medi. Najčastejšie je mumio čierne, zatiaľ čo červené a modré sú najťažšie dostupné. Nižšia trieda (a cenovo dostupnejšia) - sibírske mumio sa zhromažďuje v pohorí Altaj, ktoré sa nachádza vo výške 4 267,2 metrov, zatiaľ čo himalájske mumio sa zhromažďuje vo výške nad 4 876,8 metrov.
Mumio môže spomaliť progresiu Alzheimerovej choroby
Alzheimerova choroba je progresívna mozgová porucha, ktorá spôsobuje problémy s pamäťou, správaním a myslením. Na zlepšenie príznakov Alzheimerovej choroby sú k dispozícii lieky. Ale na základe molekulárneho zloženia mumia sa niektorí vedci domnievajú, že môže zabrániť alebo spomaliť progresiu Alzheimerovej choroby.
Primárnou zložkou mumia je antioxidant známy ako kyselina fulvová. Tento silný antioxidant prispieva ku kognitívnemu zdraviu tým, že zabraňuje hromadeniu tau proteínu. Tau proteíny sú dôležitou súčasťou vášho nervového systému, ale hromadenie môže spôsobiť poškodenie mozgových buniek.
Vedci si myslia, že kyselina fulvová v mumiu môže zastaviť abnormálne nahromadenie tau proteínu a znížiť zápal, čo potenciálne zlepší príznaky Alzheimerovej choroby. Je však potrebný ďalší výskum a klinické skúšky.
Mumio môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu
Testosterón je primárny mužský pohlavný hormón, ale u niektorých mužov je jeho hladina nižšia ako u iných. Medzi príznaky nízkej hladiny testosterónu patria:
nízky sexepíl
strata vlasov
strata svalovej hmoty
únava
zvýšený telesný tuk
V jednej klinickej štúdii mužský dobrovoľníci vo veku od 45 do 55 rokov dostali - polovica účastníkov placebo a polovica dvakrát denne dávku 250 mg purifikovaného mumia. Po 90 po sebe nasledujúcich dňoch štúdia zistila, že účastníci, ktorí dostávali purifikované mumio, mali významne vyššiu hladinu testosterónu v porovnaní so skupinou s placebom.
Mumio môže zmierniť syndróm chronickej únavy
Syndróm chronickej únavy (SCHU) je dlhodobý stav, ktorý spôsobuje extrémnu únavu. SCHU môže sťažovať dochádzanie do práce alebo do školy a jednoduché každodenné činnosti sa môžu javiť ako náročné. Vedci si myslia, že doplnky mumia môžu zmierniť príznaky SCHU a obnoviť energiu.
SCHU bol spájaný s mitochondriálnou dysfunkciou. K tomu dôjde, keď vaše bunky neprodukujú dostatok energie. V štúdii z roku 2012 poskytli vedci laboratórnym potkanom mumio po dobu 21 dní a potom vyvolali SCHU nútením potkanov plávať 15 minút po dobu 21 po sebe nasledujúcich dní. Výsledky zistili, že mumio pomohlo znížiť účinky SCHU. Myslia si, že to bol výsledok toho, že mumio pomáha predchádzať mitochondriálnej dysfunkcii.
Na základe týchto výsledkov môže prirodzené zvýšenie mitochondriálnej funkcie vášho tela doplnkami mumia pomôcť zvýšiť hladinu energie.
Mumio môže pomôcť spomaliť starnutie
Pretože je mumio bohaté na kyselinu fulvovú, silný antioxidant s protizápalovým účinkom, môže chrániť aj pred voľnými radikálmi a poškodením buniek. Výsledkom je, že pravidelné užívanie mumia môže prispieť k dlhovekosti, pomalšiemu procesu starnutia a celkovo lepšiemu zdraviu.
Mumio môže pomôcť pri chorobe z vysokej nadmorskej výšky
Vyššia nadmorská výška môže vyvolať celý rad príznakov, vrátane:
pľúcny edém
nespavosť
letargia alebo pocit únavy alebo malátnosti
bolesť tela
demencia
hypoxia
Výškovú chorobu môže vyvolať nízky atmosférický tlak, nízke teploty alebo veľká rýchlosť vetra. Vedci si myslia, že mumio vám môže pomôcť prekonať problémy s vysokou nadmorskou výškou.
Mumio obsahuje kyselinu fulvovú a viac ako 84 minerálov, preto ponúka množstvo zdravotných výhod. Môže fungovať ako antioxidant na zlepšenie imunity a pamäti vášho tela, na zvýšenie energie a ako diuretikum na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela a je protizápalové. Kvôli týmto výhodám sa predpokladá, že mumio pomáha čeliť mnohým príznakom spojeným s vyššími nadmorskými výškami.
Mumio pomáha zvyšovať hladinu železa
Anémia nedostatku železa môže vyplývať z nízkoželeznej diéty, straty krvi alebo neschopnosti absorbovať železo. Príznaky zahŕňajú:
únavu
slabosť
studené ruky a nohy
bolesť hlavy
nepravidelný tep
Mumiové doplnky však môžu postupne zvyšovať hladiny železa.
Štúdia rozdelila 18 potkanov do troch skupín po šiestich. Výskumníci vyvolali anémiu v druhej a tretej skupine. Potkany v tretej skupine po 11 dňoch dostali 500 mg mumia. Výskumní pracovníci zozbierali vzorky krvi zo všetkých skupín v 21. deň. Výsledky ukázali, že potkany v tretej skupine mali vyššie hladiny hemoglobínu, hematokritu a červených krviniek (všetky dôležité zložky vašej krvi) v porovnaní s potkanomi v druhej skupine.
Mumio môže pomôcť pri neplodnosti
Mumio je tiež bezpečný doplnok pre mužskú neplodnosť. V jednom študovanom zdroji, skupina 60 neplodných mužov užila mumio dvakrát denne po dobu 90 dní po jedle. Na konci 90-dňovej lehoty, viac ako 60% účastníkov štúdie ukázalo zvýšenie celkového počtu spermií. Viac ako 12% malo zvýšenie pohyblivosti spermií. Pohyblivosť spermií sa vzťahuje na schopnosť spermií vo vzorke adekvátne sa pohybovať, čo je dôležitá súčasť plodnosti.
Mumio môže zlepšiť zdravie srdca
Mumio ako doplnok výživy môže tiež zlepšiť zdravie srdca. Vedci testovali srdcový výkon mumia na laboratórnych potkanoch. Po predbežnej liečbe mumiom sa niektorým potkanom injekčne podal izoproterenol na vyvolanie poškodenia srdca. Štúdia zistila, že potkany, ktorým sa podávalo mumio pred poranením srdca, mali menej srdcových lézií.
Ak máte aktívne ochorenie srdca, nemali by ste mumio užívať!
Mumio ako doplnok výživy
Mumio sa nachádza v práškovej alebo tekutej forme, rovnako ako v tabletách, kapsulách aj ako živica. Mumio chutí zemito a trpko, podobne ako uhlie. Tablety a kapsuly sa dajú ľahko prehltnúť, bez pachuti po uhlí alebo zvláštneho pocitu v ústach. Náleziská mumia sa nachádzajú vysoko v horách Ázie, v ťažko dostupných miestach vo výškach min. 3000 m nad morom, na stenách a stropoch jaskýň alebo v trhlinách v podobe malých stalaktitov, ktoré svojim tvarom pripomínajú slzy (preto názov "Slzy hôr"). Z oblastí Altaja sa sa na slovensko dováža Mumio Altajské a Mumio zlaté.
Tekutá forma mumia sa môže použiť v smoothies alebo v iných sladkých nápojoch.
V ajurvédskej tradícii sa mumiová živica rozpúšťa v teplom mlieku, ghí, sezamovom oleji alebo mede alebo v kombinácii dvoch alebo viacerých z týchto prísad plus niektorých korenín. Horúca voda a živica mumio sa užívajú po jedle na uľahčenie trávenia.
Odporúčaná dávka mumia je 300 až 500 mg denne.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky užívania mumia
Bezpečnosť
Z dôvodu nedostatočného výskumu nie je veľa informácií o bezpečnosti pravidelného alebo dlhodobého užívania mumia. Existujú však určité obavy, že mumio môže zvýšiť produkciu kyseliny močovej v tele a naopak zhoršiť ochorenie, ako je dna.
Mumio by ste nemali konzumovať surové alebo nespracované. Surové mumio môže obsahovať ióny ťažkých kovov, voľné radikály, plesne a iné nečistoty, ktoré môžu spôsobovať choroby.
Neužívajte mumio, ak máte kosáčikovitú anémiu, hemochromatózu (príliš veľa železa v krvi) alebo talasémiu. Prestaňte užívať mumio, ak sa u vás objaví vyrážka, zvýšený srdcový rytmus alebo závrat.
Tehotné alebo dojčiace ženy a deti by nemali užívať mumio v akejkoľvek podobe.
Baza čierna je úžasný výživový doplnok, ktorý znižuje závažnosť a dĺžku prechladnutia i chrípky. Štúdie preukázali, že šťava z bazy môže znížiť hladinu tukov v krvi a znížiť hladinu cholesterolu.
Gotu Kola sa po tisíce rokov používa na zlepšenie duševnej čistoty, na zníženie úzkosti a stresu, zlepšuje žilovú nedostatočnosť a pomáha prie liečbe kŕčových žíl.
Alfalfa je bylina s obsahom vitamínu K, vitamínu C, medi, mangánu, kyseliny listovej, tiamínu, riboflavínu, horčíka, železa a chlorofylu. Jej hlavným plusom však je, že pomáha znížiť hladinu cholesterolu.
Spirulina patrí medzi najobľúbenejšie doplnky na svete. Pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi, znižovať cholesterol, odstraňovať ťažké kovy z tela a udržuje zdravé srdce.
Moringa je "zázračný strom", ktorého listy sú zdrojom mnohých základných živín. Je tiež bohatá na antioxidanty, ako je vitamín C, kvercetín i kyselina chlorogénová.
Po stáročia domorodí Američania používali wild yam pre možné výhody od estrogénovej terapie a prírodného progesterónu až po liečbu divertikulózy, bolesti žlčníka, reumatoidnej artritídy, ako aj na zvýšenie energie.
