V štúdii Framingham Heart Study bol vyšší príjem draslíka spojený s významne vyššou hustotou minerálov v kostiach u 628 starších mužov a žien. V inej štúdii DASH stravovací vzorec významne znížil biochemické markery kostného obratu. Tento stravovací režim má nižšiu kyslú záťaž ako typické západné diéty a má okrem draslíka tiež vysoký obsah vápnika a horčíka, takže nie je možné určiť nezávislý príspevok draslíka.
Iba niekoľko klinických štúdií skúmalo účinky doplnkov draslíka na markery zdravia kostí. Jedna štúdia zistila, že suplementácia citrátom draselným v dávke 60 mmol / deň (2 346 mg draslíka) alebo 90 mmol / deň (3 519 mg draslíka) počas 6 mesiacov významne znížila vylučovanie vápnika močom v porovnaní s placebom u 52 zdravých mužov a žien starších ako 55 rokov. V inej klinickej štúdii dostávalo 201 zdravých dospelých vo veku 65 rokov alebo starších dennú suplementáciu 60 mEq citranom draselným (poskytujúcim 2 346 mg draslíka) alebo placebom, ako aj 500 mg / deň vápnika (ako uhličitan vápenatý) a 400 IU / deň vitamínu D3 na 2 roky. Suplementácia draslíka významne zvýšila minerálnu hustotu kostí v bedrovej chrbtici a mikroarchitektúru kostí v porovnaní s placebom. V podobnej klinickej štúdii u starších dospelých doplnkový hydrogenuhličitan draselný (priemerné dávky 2 893 alebo 4 340 mg / deň draslíka) počas 84 dní významne znižoval biochemické markery kostného obratu a vylučovania vápnika močom. Naopak, klinické skúšanie s 276 postmenopauzálnymi ženami vo veku 55 - 65 rokov zistilo, že suplementácia citrátom draselným buď 18,5 mEq / deň (poskytujúcim 723 mg draslíka) alebo 55,5 mEq / deň (2 170 mg draslíka) počas 2 rokov v porovnaní s placebom signifikantne neznížilo kostný obrat ani nezvýšilo kostnú minerálnu hustotu v bedrovej chrbtici.
Celkovo môže vyšší príjem draslíka zo stravy, ktorá zdôrazňuje ovocie a zeleninu, zlepšiť zdravie kostí. Je však potrebný ďalší výskum, aby sa objasnili základné mechanizmy a vylúčil individuálny príspevok draslíka.
zdroj: ods.od.nih.gov