Wild Yam (Dioskórea huňatá)

Aktívne látky: Wild Yam extrakt , Wild Yam
Wild yam

Po stáročia domorodí Američania a prví Američania používali wild yam (dioskóreu) alebo Dioscorea villosa pre možné výhody od estrogénovej terapie a prírodného progesterónu až po liečbu divertikulózy, bolesti žlčníka, reumatoidnej artritídy, ako aj na zvýšenie energie. Ženy ho dokonca používali na zníženie návalov horúčavy a na liečbu koliky u dojčiat.

Vytrvalý vinič je typicky dlhý, štíhly a zauzlený hľuzovitý podzemok rastliny. Listy sú v tvare srdca, rastú od 5 do 16 cm dlhé a takmer také široké. Spodné listy často vyrastajú po dvoch a štyroch a rastlina obsahuje malé zelenožlté kvety, ktoré voňajú veľmi po škorici. Mnohé z odrôd vyvíjajú jedlé hľuzy podobne ako zemiaky.

Používanými časťami sú sušené korene alebo podzemok. Korene wild yam obsahujú diosgenín, rastlinný estrogén, ktorý sa dokáže premeniť na hormón známy ako progesterón. Dôležité je poznamenať, že telo nepremieňa chemikáliu na hormón estrogén – to sa musí robiť v laboratóriu. Bez ohľadu na to je to fytoestrogénna potravina, čo znamená, že pochádza z rastlín, ktoré môžu produkovať estrogénovú terapiu a úľavu pri menopauze.

Wild Yam a jeho vplyv na zdravie

Wild Yam pomáha regulovať hladinu cukru v krvi

Štúdie naznačujú, že wild yam môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Predpokladá sa, že je to spôsobené látkou nazývanou dioscoretín a v štúdiách sa preukázali pozitívne výsledky. Výskum zistil, že hladina cukru v krvi bola znížená u diabetických králikov, keď sa im podával dioscoretín extrahovaný z hľúz.

Wild Yam pomáha bojovať proti rakovine

Bola vykonaná štúdia, aby pomohla určiť, či wild yam môže pomôcť znížiť riziko rakoviny. Štúdia bola spustená kvôli rozsiahlemu využívaniu wellness benefitov v Japonsku. Hoci neexistujú dostatočné dôkazy a je potrebný ďalší výskum, výskumníci zistili, že podzemok wild yam – ktorý produkuje hlavnú zlúčeninu dioscín – má antiproliferatívne účinky na leukemické bunky.

Hoci sa wild yam často používa ako doplnok, v severnej časti Japonska sa konzumuje ako zdravá výživa a tento výskum ukazuje, že môže byť potravinou na boj proti rakovine. Okrem toho výskum zistil, „že extrakt z wild yam pôsobí ako slabý fytoestrogén a chráni pred proliferáciou buniek ľudského karcinómu prsníka MCF-7“.

Wild Yam pomáha zlepšiť hladinu cholesterolu

Štúdia naznačuje, že diosgenín nachádzajúci sa vo wild yam môže pomôcť zvýšiť dobrý HDL cholesterol a znížiť LDL („zlý“ cholesterol). V štúdii sa potkanom podával wild yam po dobu jedného týždňa, aby sa zistilo, či diosgenín potláča absorpciu cholesterolu, a zistilo sa, že potkany mali lepší pomer HDL k LDL.

Ďalšia štúdia vykonaná na myšiach a potkanoch naznačuje, že suplementácia pomocou wild yam môže byť prospešná pri kontrole hypercholesterolémie.

Wild Yam ponúka úľavu od divertikulózy

Wild yam môže pomôcť pri liečbe poruchy čriev nazývanej divertikulóza. Stáva sa to vtedy, keď sa na stene hrubého čreva tvoria malé vrecká. Ak sa zapália, označujú sa ako divertikulóza a môžu byť veľmi bolestivá, čo vedie k zápche, hnačke a niekedy aj horúčke.

Záznamy ukazujú, že divertikulóza sa vyskytuje u 30 až 40% ľudí vo veku nad 50 rokov a je spôsobená vysoko rafinovanou diétou s nízkym obsahom vlákniny. Wild yam má protikŕčové a protizápalové účinky. Ako antispazmodikum môže pomôcť znížiť akúkoľvek bolesť spôsobenú kŕčmi brucha okolo zapálenej oblasti. Úľavu môže poskytnúť tinktúra z wild yam, valeriány lekárskej, kaliny obyčajnej a mäty piepornej.

Wild Yam pomáha znížiť fotostarnutie

Štúdie ukazujú, že disogenín nachádzajúci sa v extrakte z wild yam môže mať „depigmentačný účinok“. To znamená, že môže pomôcť pri problémoch, ako je melazma, melanodermatitída a slnečné lentigo – problémy, ktoré v konečnom dôsledku vedú k hyperpigmentácii. Hyperpigmentácia je neškodná a pomerne bežná, ale môže byť frustrujúca, pretože ide o kožné ochorenie, ktoré sa vyvíja dosť nápadne ako tmavšie škvrny na koži.

Odporúčané produkty

Wild Yam ako doplnok výživy

Ak hľadáte wild yam, pravdepodobne ho nenájdete v sekcii produktov, ale skôr v sekcii doplnkov ako sušený koreň, tekutý extrakt, prášok, kapsula alebo tableta.

Wild yam sa často kombinuje s inými bylinkami, o ktorých je známe, že majú účinky podobné estrogénu, konkrétne s black cohosh. Krémy, tablety a prášky z wild yam môžu obsahovať syntetické hormóny, pretože sa vyrábajú v laboratóriách. Starostlivo skontrolujte zložky a poraďte sa s lekárom.

Je dôležité zvážiť niekoľko faktorov týkajúcich sa správneho dávkovania wild yam. Dôležitý je vek a zdravotný stav jedinca, najmä ak je tehotná.

V súčasnosti skutočne nie je dostatok dôkazov o wild yam a preto postupujte podľa pokynov na štítkoch a najskôr sa poraďte so svojím lekárom.

Terapeutické používanie wild yam sa deťom neodporúča. Jednoducho nie je dostatok údajov na podporu jeho bezpečnosti.

Ako prostriedok proti kŕčom môže pomôcť pri kašli, kŕčoch a nevoľnosti.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky Wild Yam

Znova zdôrazníme, že neexistujú dostatočné štúdie o wild yam. Preto sa musíte najskôr poradiť s lekárom alebo bylinkárom, najmä ak ste tehotná, dojčíte, trpíte nejakým ochorením alebo užívate lieky.

Extrakt z wild yam môže spôsobiť problémy, ak v súčasnosti užívate estradiol, čo je aktívna zložka, ktorá môže byť súčasťou antikoncepčnej pilulky alebo hormonálnej substitučnej terapie. Alergické reakcie sú možné, preto je najlepšie prestať užívať extrakt z wild yam, ak sa u vás objavia vyrážky, opuch jazyka alebo pier, ťažkosti s dýchaním alebo opuch hrdla.

zdroj: draxe.com

Iné Výživové doplnky

Škoricový extrakt

Škorica je nielen korenie ale aj výživový doplnok pomáhajúci pri liečbe cukrovky 2. typu, metabolických porúch, pomáha znižovať cholesterol, navyše má protizápalove, antimikrobiálne i protikarcinogénne vlastnosti.

Senovka grécka

Semená senovky gréckej sa bežne používajú pri varení a ako ľudový alebo tradičný liek na cukrovku a stratu chuti do jedla, ako aj na stimuláciu tvorby mlieka u dojčiacich žien.

Mumio

Mumio obsahuje kyselinu fulvovú a viac ako 84 minerálov, preto ponúka množstvo zdravotných výhod. Môže fungovať ako antioxidant na zlepšenie imunity, na zvýšenie energie a je protizápalové.

Cordyceps

Cordyceps je druh liečivých húb, o ktorých sa hovorí, že majú antioxidačné a protizápalové účinky.

Echinacea

Ak ste skúmali antivírusové byliny, ktoré pomáhajú bojovať proti bežnému prechladnutiu alebo chrípke, pravdepodobne ste narazili na Echinaceu.

Jablčný ocot

Jablčný ocot, ako aj tablety z neho vyrobené, môže napomáhať chudnutiu, zníženiu cholesterolu a zníženiu hladiny cukru v krvi.

GABA

GABA je hlavný inhibičný neurotransmiter produkovaný v tele, čo znamená, že blokuje určité signály v centrálnom nervovom systéme, aby zabránili nadmernému nervovému „vzrušeniu“, ktoré môže viesť k problémom s duševným a fyzickým zdravím.

Spirulina

Spirulina patrí medzi najobľúbenejšie doplnky na svete. Pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi, znižovať cholesterol, odstraňovať ťažké kovy z tela a udržuje zdravé srdce.