Odborníci na TCM už po stáročia používajú listy horny goat ako afrodiziakum na zlepšenie sexuálneho zdravia a tiež na liečbu rôznych problémov, ako je ochorenie obličiek alebo kostí.
Podľa jedného článku:„V tradičnej čínskej medicíne sa predpokladá, že horny goat tonizuje obličky tým, že posilňuje obličkový jang, rozptyľuje vietor a odstraňuje vlhkosť." Západná medicína popisuje mechanizmy pôsobenia horny goat ako: obnovenie obehu, podpora hormonálnej rovnováhy a pomoc v boji proti rôznym účinkom starnutia bojom proti oxidačnému stresu (poškodenie voľnými radikálmi).
Horny goat je bylina známa ako „prírodné afrodiziakum“, keďže sa v niektorých štúdiách na zvieratách preukázalo, že má pozitívny vplyv na produkciu hormónov a libido. Rastlina je druh nazývaný Epimedium, člen čeľade rastlín Berberidaceae, ktorá väčšinou rastie v Číne, iných častiach Ázie a v Stredomorí. Epimedium obsahuje aktívnu zložku nazývanú icariín, ktorá je zodpovedná za väčšinu jeho zdraviu prospešných účinkov.
Horny goat sa názyva aj burina nadržaných kôz. Tento názvom vznikol po tom, ako si farmári všimli, že kozy a ovce, ktoré jedli horny goat, sa viac vzrušovali pre zvieratá opačného pohlavia. Vedci nedokázali, že burina zvyšuje sexuálnu funkciu u ľudí. Neoficiálne dôkazy spolu s určitými štúdiami na zvieratách však naznačujú, že má niektoré z nasledujúcich výhod:
pomáha zvýšiť produkciu testosterónu
pomáha zvyšovať hladiny estrogénu, najmä u žien po menopauze
zlepšenie libida
posilnenie obehu
pomáha pri liečbe stavov, ako je impotencia (erektilná dysfunkcia) alebo vaginálna suchosť
Podľa jedného výrobcu doplnkov bolo identifikovaných viac ako 60 druhov horny goat. Avšak iba päť z týchto druhov je zaznamenaných v príručke Chinese Pharmacopeia a používa sa na výrobu icariinových bylinných doplnkov, ktoré sú dostupné verejnosti. Patria sem tieto epimedium druhy:
Epimedium wushanense
Epimedium brevicornum
Epimedium sagittatum
Epimedium koreanum
Epimedium pubescens
Epimedium acuminatum
Icariin je aktívna zložka nachádzajúca sa v horny goat. Je to prenylovaná flavonoidová zlúčenina a metabolizuje sa na flavonoid baohuozid I. Flavonoidy sú typy antioxidantov, o ktorých sa preukázalo, že majú mnoho vlastností proti starnutiu. Sú to rovnaké zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú v niektorých z najzdravších potravín na Zemi. Tieto potraviny zahŕňajú čučoriedky a iné bobule, čaje vrátane zeleného čaju alebo oolongu, surové kakao a čerstvé bylinky ako petržlen. Rôzne epimedium rastlinné druhy obsahujú desiatky flavonoidov (niektoré druhy až 37 rôznych zlúčenín flavonoidov). Najvyšší podiel tvoria prenylflavonoidy.
Podľa niektorých štúdií môže icariín pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu, aj keď väčšina doterajších výskumov bola vykonaná na zvieratách (najmä na potkanoch alebo králikoch) a nie na ľuďoch.
Výskum naznačuje, že icariín má tiež inhibičné vlastnosti na PDE5 (fosfodiesterázu typu 5), čo znamená, že funguje podobným spôsobom ako niektoré lieky používané na liečbu erektilnej dysfunkcie, ako je Viagra. Inhibítory PDE5 môžu pomôcť pri liečbe sexuálnej dysfunkcie, pretože zvyšujú účinky oxidu dusnatého. Zvýšením hladín oxidu dusnatého pomáha icariín zlepšiť prietok krvi (cirkuláciu) uvoľnením hladkého svalstva tepien, čo umožňuje, aby sa do reprodukčných orgánov dostalo viac krvi.
Ďalšou výhodou rastlín, ktoré obsahujú prenylflavonoidy, je, že slúžia ako prírodné fytoestrogény, ktoré pomáhajú napodobňovať účinky estrogénu v tele.
Niekoľko ďalších pozoruhodných zlúčenín prítomných v horny goat:
v horny goat boli identifikované zlúčeniny nazývané Epimedium A, B a C, ktoré majú podobné výhody ako icariín
desmethylicaritin - ktorý má výhody pre ženské reprodukčné zdravie a libido počas alebo po menopauze. Hoci icariín a desmethylicaritin fungujú podobne, tieto dva majú rôzne spôsoby zlepšenia sexuálneho vzrušenia a produkcie hormónov u mužov a žien.
anhydroikaritín - ktorý má podobné účinky ako desmetylikaritín
kvercetín - bioflavonoidný antioxidant, ktorý má prínos pre zdravie srdca, zraku/zdravia očí, imunitu a prevenciu rakoviny. Kvercetín sa nachádza v mnohých „superpotravinách“, o ktorých je známe, že bojujú proti degeneratívnym ochoreniam a symptómom spojeným so starnutím, ako je zelený čaj, červené víno, listová zelenina, citrusové plody, hrozno, kakao a iné.
ikariozid A a B
sagitatozid B
diphyllozid A a B
Horny goat šípolistá a jej vplyv na zdravie
Horny goat je považovaná za prírodné afrodiziakum
Horny goat môže pomôcť normalizovať hladiny kortizolu a znížiť niektoré negatívne účinky stresu na telo, medzi ktoré môže patriť znížená sexuálna túžba, duševná únava a rôzne problémy s hormonálnou rovnováhou alebo sexuálnou výkonnosťou. Tým, že pomáha normalizovať hladiny testosterónu a estrogénu, môže byť užitočná v boji proti symptómom, ako je nízka energia, mimovoľná ejakulácia a vaginálna suchosť.
Icariín je tiež vazodilatátor, pomáha zvyšovať prietok krvi a má určité protizápalové schopnosti. Ďalší účinok, ktorý výskum naznačuje, že icariín môže mať, je inhibícia enzýmu nazývaného acetylcholínesteráza (AChE), ktorý má účinky na neurotransmiterové synapsie a rôzne neuromuskulárne funkcie. Užívanie icariínu sa spája s pozitívnymi zmenami v zložení tela – ako je zvýšená svalová hmota, sila a rast kostí – čo môže zvýšiť výkon, energiu a dokonca aj sebavedomie.
Horny goat pomáha pri liečbe erektilnej dysfunkcie
Ako už bolo spomenuté vyššie, jedným z mechanizmov účinku horny goat, pokiaľ ide o liečbu ED, je pomoc pri zvyšovaní cirkulácie v krvných cievach spájajúcich penis – teda pôsobí ako erektogén a tak zlepšuje erektilnú funkciu.
Po sexuálnej stimulácii sa uvoľňuje oxid dusnatý, aby sa rozšírili krvné cievy corpus cavernosum (tkanivo, ktoré tvorí penis), aby sa dosiahla erekcia. Zatiaľ čo sa to deje, hromadí sa zlúčenina nazývaná cyklický guanozínmonofosfát (cGMP), ktorá môže byť štiepená látkou PDE5. Pretože icariín má schopnosť zastaviť PDE5 v tom, ešte viac zosilňuje účinky oxidu dusnatého a pomáha udržiavať erekciu.
V jednej štúdii zahŕňajúcej potkany, keď sa icariín podával ako denný doplnok zdravým 12-týždňovým potkanom, ktoré podstúpili poranenie kavernózneho nervu v oblasti genitálií, suplementácia významne zlepšila funkčné výsledky penisu v porovnaní s kontrolnou skupinou. V skupine liečenej icariínom boli pozorované zvýšené hladiny oxidu dusnatého a účinky na hladké svaly, ktoré viedli k zníženiu symptómov ED spôsobených poškodením nervov.
Horny goat pomáha zvýšiť hladinu testosterónu
Ukázalo sa, že icariín má prirodzené vlastnosti napodobňujúce testosterón, čo je jeden z dôvodov, prečo pomáha zlepšiť sexuálnu túžbu, silu a dokonca aj športový výkon. V jednej štúdii zahŕňajúcej potkany, ktorým bol podávaný extrakt z icariínu, výskumníci zistili, že zlepšil celkový stav reprodukčných orgánov a zvýšil cirkulujúce hladiny testosterónu v porovnaní s potkanmi, ktorým sa extrakt nepodával. Sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa zistilo, či sa ukáže ako posilňovač testosterónu u ľudí.
Horny goat pomáha vyrovnať hormóny počas menopauzy alebo po nej
V TCM sa horny goat považuje za prostriedok, ktorý pomáha podporovať energiu „jin“, obnovuje hladinu energie a rovnováhu. Vďaka svojim "korenistým, sladkým a teplým" vlastnostiam je užitočná pre ľudí, ktorí sa cítia unavení alebo majú "nedostatok jinu", najmä pre tých, ktorí prechádzajú hormonálnymi zmenami, ako je menopauza.
Pretože prenylflavonoidy pôsobia ako fytoestrogény, v niektorých štúdiách sa ukázalo, že pomáhajú zvyšovať hladiny estrogénu a znižovať príznaky menopauzy u žien. Preto sa horny goat môže považovať za estrogén, ktorý obsahuje mnoho rôznych prenylflavonoidových zlúčenín, ktoré sú spojené so zníženými symptómami menopauzy, ako je nízke libido a strata kostnej hmoty, pričom najsilnejší je icariín.
Horny goat pomáha zvýšiť svalovú silu
V niektorých štúdiách mal icariín pozitívne účinky na produkciu svalovej hmoty. Výskum uvádza, že „icariín môže mať okrem známych inhibičných účinkov na fosfodiesterázu typu 5 aj neurotrofické účinky. Neurotrofíny sú typy proteínov, ktoré pomáhajú pri vývoji, raste a funkcii neurónov. Existuje podozrenie, že icariín pomáha telu vylučovať proteíny, ktoré umožňujú bunkám rásť a prispievajú k oprave tkaniva.
Nie je nezvyčajné, že tí, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu, ako sú športovci a kulturisti, používajú icariín ako aktívnu zložku v doplnkoch. Jeho použitie je tiež spojené so zlepšenou regeneráciou po cvičení a lepším športovým výkonom. Hoci sa nepovažuje za stimulant a nefunguje rovnakým spôsobom ako kofeín, užívanie doplnkov obsahujúcich icariín môže pomôcť zlepšiť silu a vytrvalosť.
Horny goat pomáha udržiavať zdravé kosti
Výskum vykonaný Katedrou chémie a biotechnológie preukázal, že horny goat má pozitívne účinky na obnovu hustoty kostí, a preto môže pomôcť predchádzať symptómom súvisiacim s osteoporózou, ako sú zlomeniny alebo znížená hustota kostí. Zistenia zo štúdií na zvieratách uskutočnených na univerzite ukázali, že „icariín je silným kandidátom na osteogénnu zlúčeninu na použitie v inžinierstve kostného tkaniva“. Výskumníci pozorovali významnú novotvorbu kostí u potkanov liečených icariínom po štyroch týždňoch a ďalšie zvýšenie hrúbky kostí po šiestich týždňoch.
Podobný výskum ukázal, že icariín môže pomôcť „predchádzať osteoporóze zvýšením hustoty kostí a tvorby kostí, znížením kostnej resorpcie a zlepšením mikroštruktúry kosti“. Iné štúdie zistili, že užívanie extraktu z horny goat po dobu 24 mesiacov pomohlo zastaviť úbytok kostnej hmoty chrbtice a bedier u žien po menopauze.
Horny goat šípolistá ako doplnok výživy
Hľadajte produkt z horny goat, ktorý obsahuje názov účinnej látky icariín a názov druhu epidemium. Väčšina doplnkov je vo forme extraktu alebo kapsúl naplnených svetlo žltohnedým práškom. Niekedy môže byť produkt jednoducho označený aktívnou zložkou icariín.
Koncentrácie extraktov epimédia sa môžu značne líšiť, od približne 10 do 98% icariínu, čo ovplyvní odporúčané dávkovanie. V súčasnosti neexistuje jedna jednotná dávka. (A niektoré môžu obsahovať aj koreň maca.) Majte na pamäti, že užívanie doplnkov s horny goat môže trvať niekoľko týždňov, kým začnete spozorovať nejaké účinky. Odporúčané dávky závisia od toho, prečo ju používate. Ľudia s nižšou telesnou hmotnosťou potrebujú nižšiu dávku. Vždy si prečítajte pokyny na dávkovanie produktu, ktorý kupujete, pretože percentá aktívnych zložiek sa líšia od produktu k produktu, čo zmení potrebnú dávku.
V závislosti od pohlavia a veľkosti tela je v súčasnosti odporúčaná dávka horny goat takto:
180 – 900 miligramov denne pre väčšinu žien po menopauze alebo ľudí s nižšou postavou
okolo 900 – 1 500 miligramov denne pre väčšinu dospelých mužov
v niektorých štúdiách nižšie dávky preukázali mierne výhody v rozmedzí od 60 do 100 miligramov denne. Ak si nie ste istí, koľko si máte vziať, zvážte rozhovor s odborníkom na bylinky alebo praktikom TCM.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky horny goat šípolistej
Pretože horny goat je bylinný liek a nie liek medicínsky, kvalita doplnkov icariínu alebo epimédium na trhu nie je prísne kontrolovaná FDA (úrad pre potraviny a liečivá). Vždy nakupujte bylinné produkty od renomovanej spoločnosti a prečítajte si zloženie, aby ste sa uistili, že dostanete správny produkt. Pri užívaní vo vysokých dávkach sú možné vedľajšie účinky. Hoci je horny goat zvyčajne dobre tolerovaná, zahŕňa dočasné príznaky, ako je zvýšený smäd, závraty, nevoľnosť a krvácanie z nosa.
Podľa odborníkov na bylinky TCM nie sú známe žiadne liekové interakcie s epimédiom. Vďaka tomu je konzumácia pre väčšinu dospelých vo všeobecnosti bezpečná. Avšak, pretože môže ovplyvniť hladiny hormónov, ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by nemali používať horny goat bez toho, aby sa porozprávali s lekárom.
Pre každého, kto má v anamnéze rakovinu, srdcové ochorenie, ochorenie pečene, obličiek alebo iné vážne zdravotné problémy, ako je cukrovka, ktoré si vyžadujú lieky na kontrolu symptómov, sa vždy pred začatím akejkoľvek novej bylinnej liečby porozprávajte s lekárom. Osoby s poruchami krvácania alebo pacienti, ktorí sa liečia po operácii, by tiež nemali užívať doplnky horny goat, pretože môžu narúšať krvný obeh a zrážanie krvi.
Spirulina patrí medzi najobľúbenejšie doplnky na svete. Pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi, znižovať cholesterol, odstraňovať ťažké kovy z tela a udržuje zdravé srdce.
Aloe vera je sukulentná rastlina pestovaná po celom svete. Má známe lekárske využitie, ktoré siaha až do starovekého Egypta. Šťava z listu aj hustejší gél môžu ponúknuť zdravotné výhody.
Koreň rastliny šáchora je už mnoho rokov vysoko cenený v tradičnej čínskej medicíne a indickej ajurvédskej medicíne pre svoje liečivé vlastnosti. Táto rastlina sa používa na liečbu a prevenciu mnohých chorôb.
