5-HTP (5-hydroxytryptofan) je prekurzor aminokyselín chemického serotonínu v mozgu, neurotransmitera, ktorý je nevyhnutný na vyrovnanie nálady, spolu s vykonávaním kognitívnych úloh, ako je učenie a formovanie pamäte. Znížená nálada, ako aj ďalšie stavy, sú už dlho spojené s nízkymi hladinami serotonínu, čo robí z 5-HTP atraktívnu prírodnú možnosť na zvýšenie nálady a zlepšenie emočného zdravia. Kapsuly s časovaným uvoľňovaním obchádzajú obmedzenia formulácií s okamžitým uvoľňovaním. To umožňuje trvalé zvýšenie serotonínu, vyhýbanie sa skokom, výkyvom a rýchlym poklesom spojeným s vynechaním alebo oneskorením dávkovania. Formulácie s časovaným uvoľňovaním môžu navyše pomôcť minimalizovať žalúdočné ťažkosti, s ktorými sa niektorí jedinci stretávajú pri užívaní 5-HTP.
5-HTP sa tiež používa na riešenie nerovnováhy serotonínu implikovanej pri chronických bolestivých stavoch vrátane migrény, ako aj pri fibromyalgii a nespavosti. Ľudia s fibromyalgiou, ktorí užívajú 300-400 mg 5-HTP denne v rozdelených dávkach, zaznamenali zlepšenie symptómov vrátane závažnosti bolesti, rannej stuhnutosti a nespavosti. 5-HTP je známe, že zvyšuje kvalitu spánku, ktorá je rozhodujúca u pacientov s fibromyalgiou. V skutočnosti sa ukázalo, že 5-HTP podporuje spánok REM u zdravých dospelých. Predĺžený čas strávený v REM spánku je jedným z dôvodov, prečo je 5-HTP považovaný za pomoc pri spánku.
Účinky
- extra silná 100 mg formula pre ľahké dávkovanie
- prirodzene pochádza zo semien africkej rastliny Griffonia simplicifolia
- 5-HTP ľahko prechádza hematoencefalickou bariérou, čím zvyšuje syntézu serotonínu v centrálnom nervovom systéme
- formulácia s časovaným uvoľňovaním môže minimalizovať žalúdočné ťažkosti a pomáha predchádzať rýchlym skokom a kvapkám spojeným s 5-HTP s okamžitým uvoľňovaním
Zloženie
60 tabliet, 5-HTP (L-5-hydroxytryptofan) (Griffonia simplicifolia) (semeno) 100 mg
Ostatné zložky: fosforečnan vápenatý, mikrokryštalická celulóza, uhľohydrátová guma, poťah (uhľohydrátová guma, glycerín), rastlinný stearát horečnatý (mazivo).
Neobsahuje žiadne umelé farbivá, konzervačné látky ani sladidlá; bez mliečnych výrobkov, škrobu, cukru, pšenice, lepku, kvasníc, sóje, kukurice, vajec, rýb, mäkkýšov, živočíšnych produktov, soli, orechov alebo GMO. Vhodné pre vegetariánov/vegánov.
Dávkovanie
Zdravá rovnováha: 1 kapsula 3 krát denne s jedlom alebo podľa pokynov lekára. Aby sa minimalizovalo riziko gastrointestinálnych vedľajších účinkov, začnite dávkovať 100 mg 2–3 krát denne a pomaly zvyšujte na účinnú dávku počas 2 týždňov. Užívajte aspoň 1 týždeň, aby ste videli priaznivé účinky. Používanie dlhšie ako 1 rok konzultujte s lekárom.
Pomoc pri spánku: 1 kapsula 1–2 krát denne s jedlom alebo podľa pokynov lekára. Užívajte 30 - 45 minút pred spaním.
Upozornenie:
Nepoužívajte, ak máte sklerodermiu.
Kombinácia 5-HTP so serotonergnými liekmi, ako sú antidepresíva, dextrometorfan (v sirupoch proti kašľu), meperidín (Demerol), tramadol a ďalšie lieky, môže zvýšiť riziko vzniku serotonínových vedľajších účinkov, ako je serotonínový syndróm.14 Kombinácia 5-HTP a karbidopy-levodopy (Sinemet®) môže zvýšiť riziko serotonergických vedľajších účinkov. Táto kombinácia môže zvýšiť riziko niektorých vedľajších účinkov vrátane hypománie, nepokoja, rýchlej reči, úzkosti, nespavosti a agresivity, ako aj kožných reakcií podobných sklerodermii. 15,16 Jedinci používajúci túto kombináciu liekov by mali byť monitorovaní lekárom. . 5-HTP znižuje krvný tlak a môže byť aditívom k antihypertenzívam.17 Klinicky môže dlhodobé používanie 5-HTP vyžadovať použitie prekurzorov dopamínových aminokyselín na podporu nálady.
