Laktoferín - 7 účinkov na zdravie

Čo je to Laktoferín?

Laktoferín je bielkovina, ktorá sa prirodzene nachádza v ľudskom a kravskom mlieku. Nachádza sa aj v niekoľkých ďalších tekutinách v tele, ako sú sliny, slzy, hlien a žlč. Laktoferín sa v najvyšších množstvách nachádza v kolostre, prvom type materského mlieka, ktoré sa tvorí po narodení dieťaťa.

Medzi hlavné funkcie laktoferínu v tele patrí väzba a transport železa. Pomáha tiež bojovať proti infekciám. Niektorí ľudia užívajú doplnky laktoferínu pre ich antioxidačné a protizápalové účinky. Hoci laktoferínový prášok sa zvyčajne získava z geneticky modifikovanej ryže, môže pochádzať aj z kravského mlieka.

Laktoferín a jeho vplyv na zdravie

Laktoferín bráni vzniku infekcie

Zdá sa, že laktoferín chráni telo pred patogénnymi mikroorganizmami, ako sú tie, ktoré spôsobujú bakteriálne, vírusové a plesňové infekcie. V správe z roku 2014 výskumníci analyzovali dostupný výskum o antivírusových vlastnostiach laktoferínu a zistili, že môže inhibovať pripojenie vírusov k bunkám v tele a replikáciu vírusu v bunkách. tiež zistili, že laktoferín môže tiež posilniť imunitnú funkciu tela.

Laktoferín chráni pred H.pylori

Laktoferín môže pomôcť chrániť pred infekciou Helicobacter pylori (H. pylori) – typ infekcie, o ktorej je známe, že spôsobuje vredy. Pre správu v roku 2014 výskumníci analyzovali predtým publikované klinické štúdie o použití fermentovaného mlieka a niekoľkých jeho zložkových proteínov (vrátane laktoferínu) proti infekcii Helicobacter pylori. Výsledky ukázali, že laktoferín pochádza z kravského mlieko môže pomôcť vyradiť baktériu a znížiť mieru infekcie.

Laktoferín spomaľuje Hepatitídu C

Existujú určité dôkazy, že laktoferín môže inhibovať (spomaľovať) infekciu hepatitídou C.  V štúdii z roku 2013 vedci napríklad zistili, že liečba laktoferínom môže pomôcť zvýšiť hladiny interleukínu-18, proteínu imunitného systému, o ktorom sa zistilo, že hrá kľúčovú úlohu v boji proti hepatitíde C. Celoročná štúdia zahŕňala 63 ľudia s vírusom. Ďalšie štúdie potvrdili prínos laktoferínu v určitých štádiách vývoja hepatitídy C v ľudskom tele. Napríklad štúdie in vitro a klinické štúdie preukázali, že laktoferín môže inhibovať replikáciu vírusu na intracelulárnej úrovni.

Boli však publikované aj protichodné údaje týkajúce sa schopnosti laktoferínu zabrániť vstupu vírusu hepatitídy C do cieľovej bunky.

Laktoferín pomáha pri liečbe akné

V štúdii z roku 2010 účastníci konzumovali buď fermentované mlieko s 200 mg laktoferínu alebo fermentované mlieko bez laktoferínu denne počas 12 týždňov. Lézie akné boli hodnotené pri mesačných návštevách. Na konci liečebného obdobia sa u tých, ktorí dostávali mlieko s doplnkom laktoferínu, znížil počet lézií akné, počet zápalových lézií, stupeň akné a množstvo kožného mazu v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo. Výskumníci tiež zaznamenali zníženie triacylglycerolov (druh tuku) na povrchu kože.

Štúdia z roku 2017 skúmala používanie doplnkov laktoferínu v kombinácii s vitamínom E a zinkom počas troch mesiacov u ľudí s miernym až stredne ťažkým akné a zistila zníženie celkových akné, komedónov a zápalových lézií v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.

Laktoferín pomáha pri prevencii vzniku osteoporózy

Hoci výskum o výhodách laktoferínu pri budovaní kostí je veľmi obmedzený, predbežný výskum naznačuje, že laktoferín môže pomôcť pri prevencii osteoporózy. V správe z roku 2015 laboratórne testy určili, že laktoferín môže spolupracovať s minerálom hydroxyapatitom, aby pomohol stimulovať rast buniek tvoriacich kosti známych ako osteoblasty.

V štúdii publikovanej v Osteoporosis International v roku 2009 výskumníci skúmali používanie doplnku laktoferínu (obohateného o ribonukleázu, látku, o ktorej sa zistilo, že podporuje tvorbu nových krvných ciev) na zdravie kostí u žien po menopauze. Na konci štúdie u tých, ktorí užívali doplnok laktoferínu, sa v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo, výrazne znížila resorpcia kostí a zvýšila sa tvorba kostí.

Laktoferín ako doplnok výživy

Doplnky s obsahom laktoferínu (zvyčajne vo forme kapsúl) sú široko dostupné na nákup online, v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami, drogériách a obchodoch špecializovaných na doplnky stravy. Správna dávka tohto doplnku môže závisieť od niekoľkých faktorov, vrátane veku a zdravotného stavu. Neexistuje všeobecne akceptovaný rozsah dávok pre laktoferín. Na liečbu hepatitídy C sa vo výskumných štúdiách použila dávka 1,8 až 3,6 gramov hovädzieho laktoferínu denne.

Osoby s intoleranciou laktózy alebo alergiou na mlieko by si mali skontrolovať, či je ich doplnok vyrobený z ryže, a nie z kravského mlieka, aby sa predišlo súvisiacim vedľajším účinkom. Tí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, by si mali pri výbere produktu skontrolovať aj zloženie, aby sa uistili, že sú vyrobené nielen z ryže, ale že obal kapsuly nie je vyrobený zo živočíšnych látok.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky užívania laktoferínu

Laktoferín sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný v množstvách, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v potravinách, ako je kravské mlieko. Pri nadmerných dávkach môže laktoferín spôsobiť nežiaduce účinky, vrátane únavy a zápchy. Boli hlásené aj kožné vyrážky, strata chuti do jedla a triaška. (Konzumácia vyššieho množstva laktoferínu z kravského mlieka môže byť bezpečná, ale len po dobu jedného roka.)

Dlhodobá bezpečnosť užívania laktoferínu nie je známa. Nie je tiež známe, či laktoferín interferuje s liekmi.

Majte na pamäti, že samoliečba ochorení a vyhýbanie sa alebo odkladanie štandardnej starostlivosti môže mať vážne následky, preto je vždy najlepšie poradiť sa so svojím lekárom pred užitím tohto alebo akéhokoľvek iného doplnku.

zdroj: verywellhealth.com

Iné Výživové doplnky

GABA

GABA je hlavný inhibičný neurotransmiter produkovaný v tele, čo znamená, že blokuje určité signály v centrálnom nervovom systéme, aby zabránili nadmernému nervovému „vzrušeniu“, ktoré môže viesť k problémom s duševným a fyzickým zdravím.

Lecitín

Lecitínu sa pripisujú početné funkčné úlohy. Zúčastňuje sa aktívne tak na anabolickej výmeny lipidov (syntéza a rozdeľovanie lipidov), ako aj na katabolickej výmeny tukov (výstavba a prestavba lipidov).

Saw Palmetto

Doplnky saw palmetto sú jedným z najčastejšie konzumovaných doplnkov u mužov s rakovinou prostaty a benígnou hyperpláziou prostaty.

hSenovka grécka

Semená senovky gréckej sa bežne používajú pri varení a ako ľudový alebo tradičný liek na cukrovku a stratu chuti do jedla, ako aj na stimuláciu tvorby mlieka u dojčiacich žien.

Kurkuma

Kurkuma môže byť najúčinnejším doplnkom výživy, aký existuje. Mnoho kvalitných štúdií ukazuje, že má zásadné výhody pre vaše telo aj mozog.

SAMe (S-adenozylmetionín)

SAMe môže zmierniť depresiu, pomáha pri liečbe osteoartrózy a taktiež pomáha chrániť pečeň.

Neem

Listy neemu obsahujú viac ako 130 rôznych druhov biologických zlúčenín, ktoré pomáhajú ničiť rakovinové bunky a škodlivé baktérie, pomáhajú chrániť telo pred starnutím a udržujú zdravú ústnu dutinu.

L-lyzín

L-lyzín má antivírusové účinky, ktoré pomáhajú liečiť opary. Pomáha tiež telu zadržiavať vápnik, zlepšuje hojenie rán a hrá úlohu pri znižovaní úzkosti.