Berberín a jeho vplyv na zdravie

Berberín je bioaktívna zlúčenina, ktorú je možné extrahovať z niekoľkých rôznych rastlín, vrátane skupiny kríkov nazývaných Berberis. Technicky patrí do triedy zlúčenín nazývaných alkaloidy. Má žltú farbu a často sa používala ako farbivo. Berberín má dlhú históriu použitia v tradičnej čínskej medicíne, kde sa používal na liečbu rôznych chorôb. Moderná veda potvrdila, že má pôsobivé výhody pre niekoľko rôznych zdravotných problémov.

Ako berberín funguje?

Berberín bol testovaný v stovkách rôznych štúdií. Ukázalo sa, že má silné účinky na mnoho biologických systémov. Užitý berberín sa dostane do tela a transportuje sa do krvi. Potom putuje do buniek tela. Vo vnútri buniek sa viaže na niekoľko rôznych „molekulárnych cieľov“ a mení ich funkciu. Je to podobné ako pri fungovaní farmaceutických liekov.

Jedným z hlavných účinkov berberínu je aktivácia enzýmu vo vnútri buniek, ktorý sa nazýva AMP-aktivovaná proteínkináza (AMPK). Tento enzým sa niekedy označuje ako „hlavný metabolický prepínač“. Nachádza sa v bunkách rôznych orgánov vrátane mozgu, svalov, obličiek, srdca a pečene. Tento enzým hrá hlavnú úlohu v regulácii metabolizmu. Berberín ovplyvňuje aj rôzne ďalšie molekuly vo vnútri buniek a môže dokonca ovplyvniť, ktoré gény sú zapnuté alebo vypnuté.

Berberín a jeho vplyv na zdravie

Berberín spôsobuje zníženie hladín cukru v krvi

Cukrovka typu 2 je závažné ochorenie, ktoré sa v posledných desaťročiach stalo neuveriteľne bežným javom a každoročne si vyžiada milióny úmrtí. Vyznačuje sa zvýšenou hladinou cukru (glukózy) v krvi, buď v dôsledku inzulínovej rezistencie alebo nedostatku inzulínu. Vysoká hladina cukru v krvi môže časom poškodiť tkanivá a orgány tela, čo vedie k rôznym zdravotným problémom a skráteniu životnosti.

Mnoho štúdií ukazuje, že berberín môže významne znížiť hladinu cukru v krvi u jedincov s cukrovkou 2. typu. V skutočnosti je jeho účinnosť porovnateľná s populárnym liekom na liečbu cukrovky metformín (Glucophage).

Zdá sa, že berberín funguje prostredníctvom viacerých rôznych mechanizmov:

• znižuje inzulínovú rezistenciu a zvyšuje tak účinnosť inzulínu znižujúceho hladinu cukru v krvi
• zvyšuje glykolýzu a pomáha telu rozkladať cukry vo vnútri buniek
• znižuje tvorbu cukru v pečeni
• spomaľuje odbúravanie sacharidov v čreve
• zvyšuje počet prospešných baktérií v čreve

V jednej štúdii so 116 pacientmi s cukrovkou znížil 1 gram berberínu denne hladinu cukru v krvi nalačno o 20%, zo 7,0 na 5,6 mmol / l (126 až 101 mg / dl) alebo z diabetickej na normálnu hladinu. Znížil tiež hemoglobín A1c o 12% (ukazovateľ dlhodobej hladiny cukru v krvi) a zlepšil hladinu lipidov v krvi, ako je cholesterol a triglyceridy. Podľa veľkého prehľadu 14 štúdií je berberín rovnako účinný ako perorálne lieky na cukrovku, vrátane metformínu, glipizidu a rosiglitazónu. Funguje veľmi dobre pri úprave životného štýlu a tiež má aditívne účinky, keď sa podáva s inými liekmi na zníženie hladiny cukru v krvi.

Berberín môže pomôcť pri chudnutí

Berberín môže byť tiež účinný ako doplnok na chudnutie. Doteraz dve štúdie skúmali účinky na telesnú hmotnosť. V 12-týždňovej štúdii na obéznych jedincoch 500 mg užívaných trikrát denne spôsobilo v priemere úbytok hmotnosti asi 5 kíl. Účastníci tiež stratili 3,6% svojho telesného tuku. Ďalšia pôsobivejšia štúdia sa uskutočnila na 37 mužoch a ženách s metabolickým syndrómom. Táto štúdia trvala 3 mesiace a účastníci užívali 300 mg trikrát denne. Účastníci znížili svoje hodnoty indexu telesnej hmotnosti (BMI) z 31,5 na 27,4 alebo z obéznych na nadváhu iba za 3 mesiace. Stratili tiež brušný tuk a vylepšili mnoho markerov zdravia. Vedci sa domnievajú, že úbytok hmotnosti je spôsobený zlepšenou funkciou hormónov regulujúcich tuky, ako je inzulín, adiponektín a leptín. Zdá sa, že berberín tiež inhibuje rast tukových buniek na molekulárnej úrovni.

Berberín udržuje zdravé srdce

Srdcové choroby sú v súčasnosti najčastejšou príčinou predčasných úmrtí na svete. Mnoho faktorov, ktoré je možné merať v krvi, súvisí so zvýšeným rizikom srdcových chorôb. Ako sa ukázalo, berberín preukázateľne zlepšuje mnohé z týchto faktorov.

Podľa preskúmania 11 štúdií môže:

• znížiť celkový cholesterol o 0,61 mmol / l (24 mg / dl)
• znížiť hladinu LDL cholesterolu o 0,65 mmol / l (25 mg / dl)
• znížiť hladinu triglyceridov v krvi o 0,50 mmol / l (44 mg / dl)
• zvýšiť HDL cholesterol o 0,05 mmol / l (2 mg / dl)

Ukázalo sa tiež, že znižuje apolipoproteín B o 13 - 15%, čo je veľmi dôležitý rizikový faktor. Podľa niektorých štúdií berberín účinkuje tak, že inhibuje enzým nazývaný PCSK9. To vedie k tomu, že sa z krvi vylučuje viac LDL. Majte na pamäti, že cukrovka, vysoká hladina cukru v krvi a obezita sú tiež hlavnými rizikovými faktormi srdcových chorôb, ale berberín tieto ochorenia pomáha liečiť.

Berberín ako doplnok výživy

Mnoho štúdií používalo dávky v rozmedzí od 900 do 1 500 mg denne. Je bežné užívať 500 mg trikrát denne pred jedlom (dokopy teda 1 500 mg denne). Berberín má polčas niekoľko hodín, preto je dávku potrebné rozložiť na niekoľkokrát denne, aby sa dosiahli stabilné hladiny v krvi.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky berberínu

Bezpečnosť

Celkovo má berberín vynikajúci bezpečnostný profil.

Ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate nejaké lieky, odporúča sa pred užitím porozprávať s lekárom. Je to obzvlášť dôležité, ak v súčasnosti užívate lieky na zníženie hladiny cukru v krvi.

Vedľajšie účinky

Hlavné vedľajšie účinky súvisia s trávením a existujú správy o kŕčoch, hnačkách, plynatosti, zápche a bolestiach žalúdka.

zdroj: healthline.com

Iné Výživové doplnky

Lecitín

Lecitínu sa pripisujú početné funkčné úlohy. Zúčastňuje sa aktívne tak na anabolickej výmeny lipidov (syntéza a rozdeľovanie lipidov), ako aj na katabolickej výmeny tukov (výstavba a prestavba lipidov).

Boswellia

Živica boswellia má dlhú históriu použitia na lekárske a kozmetické účely. Má protizápalové účinky, za ktoré vďačí boswellových kyselinám.

Berberín

Berberín je jedným z najefektívnejších dostupných prírodných doplnkov, ktorý má veľmi pôsobivé zdravotné účinky a ovplyvňuje vaše telo na molekulárnej úrovni.

Wild Yam (Dioskórea huňatá)

Po stáročia domorodí Američania používali wild yam pre možné výhody od estrogénovej terapie a prírodného progesterónu až po liečbu divertikulózy, bolesti žlčníka, reumatoidnej artritídy, ako aj na zvýšenie energie.

Šáchor hľuznatý

Koreň rastliny šáchora je už mnoho rokov vysoko cenený v tradičnej čínskej medicíne a indickej ajurvédskej medicíne pre svoje liečivé vlastnosti. Táto rastlina sa používa na liečbu a prevenciu mnohých chorôb.

Hroznové jadierka

Hrozno má dlhú históriu liečivých použití, už od starovekého Grécka ľudia používali hrozno na liečivé účely.

Horny Goat (Krpčiarka šípolistá)

Odborníci na TCM už po stáročia používajú listy horny goat ako afrodiziakum na zlepšenie sexuálneho zdravia a tiež na liečbu rôznych problémov, ako je ochorenie obličiek alebo kostí.

Acai berry

Acai berry je brazílskym „super ovocím“, ktoré si získava popularitu vo forme výživových doplnkov aj u nás.